〔摘要〕中学时期的人际关系主要包括同伴关系、亲子关系、师生关系等，对于中学生来说非常重要，影响着他们的健康成长。本文对中学生的人际关系特征及其与情绪调节的关系进行阐述，并就如何提高中学生的情绪调节能力给出了建议。

    〔关键词〕情绪调节;中学生;人际关系

    〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2020)32-0061-03

    2002年，教育部印发《中小学心理健康教育指导纲要(2012年修订)》，明确指出，“了解心理调节方法、掌握心理保健知识和技能”是中小学心理健康教育的重要内容。中学生正处于人生重要的时期，面临巨大的升学压力，在这一时期，能够及时有效地调节情绪，拥有良好的情绪调节能力，有助于中学生保持良好的学业水平，维持和谐稳定的人际关系。

    人际交往是个体社会需要的重要组成部分，在人际交往的过程中形成了各种人际关系。中学生的人际关系包括同伴关系(异性同伴、同性同伴)，师生关系，亲子关系和与陌生成人的关系[1]。

    情绪调节是指个体对自己拥有何种情绪、何时拥有情绪、有什么样的情绪体验及如何表现情绪体验并施加影响的过程[2]。情绪调节常常发生在特定的社交情境中，个体如何调节自身的情绪会影响人际关系的发展 ......