家长如何助力青春期孩子的学习
〔关键词〕青春期;亲子关系;居家学习
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2020)32-0076-02
疫情期间，很多学校以线上教学模式为主指导孩子学习。孩子居家学习，对亲子关系是一个巨大的挑战。青春期的孩子因为其独特的心理特征，让家长管教起来格外烦恼。很多孩子自身不能适应居家线上学习的模式，已经有很多烦恼，亲子关系紧张更是给孩子平添困扰。那么，这段时间，家长究竟应该如何做才能助力孩子学习呢？
一、调整心态，接受现状
孩子居家学习，家长们顿时感觉担子重了：不仅要做家长，照顾好孩子的生活起居;还要做班主任，管理好孩子的学习、作业;同时还要做孩子的同学，向孩子反馈同龄人的学习情况。很多家长非常焦虑，这种焦虑情绪不仅使家长易怒，喜欢批评指责孩子，还会传染给孩子，增加孩子的心理压力。有的孩子只要拿起手机玩，家长就会一顿批，孩子得不到放松，内心也跟着自责一番。最后孩子心理压力不断累积，本来有上进心的孩子，最后什么都不想做，测试成绩一次比一次差。不少孩子求助时说：“我明明知道路在前方，家长、老师也给了我很多鼓励，可我就是走不下去……我觉得很累……”想要助力孩子，家长首先要调整好自己的心态，那么家长可以从哪些方面入手呢？
(一)质疑想法
有些家长看到孩子在写作业时做别的事情，这可能是很偶然的一件事，家长就认为孩子经常这样子学习，开始充满怀疑地看待孩子。青春期的孩子渴望尊重与信任，家长这种态度会让孩子很反感，增加亲子摩擦。看到孩子当下不自律，就推断孩子无法做到自律;看到孩子没有认真完成学习任务，就推断孩子是一个做事不认真的人，以后会没有出息;看到孩子当下成绩退步了，就推断孩子考不上理想的学校……这些想法都正确吗？孩子居家学习期间，暴露在家长面前的时间多了很多，家长的这些想法不仅会让自己焦虑，还会使自己更多地去搜寻孩子的缺点。家长越看孩子，就发现越多毛病，然后越焦虑，进入恶性循环。家长把情绪倾倒在孩子身上，虽然有些孩子会表现出反抗、不屑，但他们内心深处还是会受到影响。有时候孩子行为表现越来越差，很可能是因为孩子在宣泄自己的情绪。
当家长觉察到自己的焦虑后，不妨静下心来思考一下，是哪些想法引发了自己的焦虑，这些想法都是绝对正确的吗？能不能与之辩论，找到一个让自己心情舒畅的想法？家长能平心静气面对孩子，是助力孩子学习的第一步。
(二)停止比较
孩子在校学习，家长对孩子的学习情况了解比较有限。可是目前主要是线上学习，家长群、老师群里的信息每天都响个不停，家长可以直观看到别人家孩子的优秀作业，了解到别人家孩子的学习情况。那些优秀孩子种种分享内容，可以说深深刺激着每个家长，让家长形成一种人人都很棒，就自家孩子问题多的错觉。家长会不自觉提高对孩子的要求，对孩子的不满增加。
其实，居家学习的孩子还是那个孩子，他表现出来的种种问题，在学校学习时可能也存在。看网课不认真，在学校上课时可能总走神;写作业慢腾腾，在校自习时可能也讲话聊天;总玩手机游戏，在校时可能也是小说杂志看不停……我们无法让自己孩子脱胎换骨变成别人家的孩子，那么就停止比较，聚焦自己的孩子，回顾孩子昨天的表现，关注孩子当下的进步，期待孩子的明天会更好。
(三)接纳现状
很多家长天天盼开学，其实就是期望把管教孩子的重任扔给老师。但真到了健康与学习二选一时，相信家长们还是会选择健康。目前疫情防控复杂多变，为了安全，孩子们还是要经常居家学习。这是无法改变的现实，家长们要定下心来勇挑重担，接纳现状，担负起全方位管理孩子的重任。
孩子的学习环境、学习方式都发生了巨大的改变，一时适应不了，做得不好，也是很正常的事情，相信这也具有一定的普遍性。各地下发的文件都表示会利用周末、暑假补齐正常的课时，回到学校，老师会有办法整合孩子的学习，家长可以放宽心。同时，孩子的很多问题，背后都有深层次的原因。有时候孩子的一些行为问题，其实是在提示家庭生态系统出现了问题。如果孩子的表现让家长不满意，家长不妨借此做一个反思，看看家庭哪些方面需要做出调整，然后促进孩子改变。家长静心接纳孩子的现状，寻找问题的根本，和孩子共同成长，才能取得良好效果。
二、建立关系，以情动人
青春期的孩子格外难管，是因为他们抵触权威，渴望独立自主，不再像小时候一样听家长话，很多时候也不愿意跟家长交流。家长压制得越厉害，孩子的反抗就会越强烈，问题行为也会越多。这个时候，想要助力孩子，需要家长放下身段，放弃权威的角色，来做孩子的朋友，以朋友身份潜移默化地影响孩子。
家长可以通过孩子平时和自己的谈话程度来衡量和孩子的亲密度。也就是说，孩子平时在家的时候，和家长的谈话到了哪个层次。我们在这里分成五个等级：打招呼、谈事实、谈观点、谈感受、无话不谈。如果你的孩子平时跟你只是打招呼，偶尔讲点事实，那么家长可能就要在增进亲子关系上多下功夫。以情动人，才有可能让孩子打开心扉，和家长建立沟通的桥梁。很多时候亲子关系中家长的分量更重，家长的表现决定着是推开孩子还是拉拢孩子。当孩子和家长谈话时，家长能理解孩子，并通过积极倾听，让孩子充分表达自己的观点和感受，这样才能和孩子达到无话不谈的亲密阶段。
怎么理解孩子呢？我们强调的是共情，设身处地去理解孩子的感受和想法。孩子居家学习，你感受到了孩子的苦闷吗？感受到他的社交需要了吗？孩子都有一颗向好的心，做得不好时，你感受到他对自己的失望了吗？在糟糕的境地中，你感受到孩子的挣扎与逃避了吗？家长能对孩子感同身受，孩子就愿意向家长宣泄情绪，家长才有了引导孩子的机会。孩子充分宣泄后，家长包容接纳孩子的一切，然后不经意地加上自己的观点，这比单纯给孩子讲道理、灌心灵鸡汤效果好多了。
建立良好的亲子关系后，我们可以通过激发孩子动机、鼓励支持孩子来助力。孩子面对的所有困境，其实都可以看作对孩子的一个挑战。家长要关注孩子解决问题的过程，重视孩子相应能力的提升，给孩子提供鼓励与帮助。例如在居家学习这段时间，很多孩子会表现得不够自律，抵制不住种种诱惑，学习效率低下，学业完成情况不好。那么家长应该关注的，不是孩子的学业是否优秀，而是孩子怎样解决自己自律性的问题。青春期的孩子大脑还没有完全发育成熟，自控力、执行力不足很正常。家长可以激发孩子的动机，让他们努力把自己变得比昨天更自律一点;鼓励他们寻找方法去改善问题，现在孩子获取知识的渠道有很多，他们可以找到他们所认可的方法去行动，这样就充分满足了青春期孩子探索与自主的需求;在必要的时候提供帮助，例如一些提醒、监督、陪伴等。孩子做不到做不好，家长来承接孩子的负面情绪，予以疏导，给孩子试错的机会，鼓励孩子把困难当作人生挑战反复宣战。无论成败总有收获，这些收获对孩子的成长也是很有好处的。
三、严格管理，把握原则
對于作息混乱、学业完成度低、沉迷游戏的孩子，家长还是需要严格管理的。家长要根据孩子的实际情况制定出没有商量余地的任务清单，威逼利诱孩子签订行动契约，白纸黑字打印出来签约。这种仪式感能增强孩子的自我约束力。必须完成的事项是家长不可改变的原则问题，但实施方式、奖惩措施，可以让孩子主导来制定。这样一方面可以增强孩子完成契约的意愿，另一方面可以让青春期的孩子感受到成人感与控制感，增强自信心。
契约签订后，家长要严格监督孩子，及时考察完成情况，根据契约内容实施奖惩措施。在这个过程中，家长要避免过度评价孩子，只客观地评价契约完成情况，不要攻击孩子人格。青春期的孩子自尊心强，敏感、冲动，过分贬低孩子只会恶化亲子关系，不利于问题的解决。家长是孩子的帮助者，不是孩子的敌人。
总之，孩子自律性强，家长可以多以柔情手段助力孩子;孩子自律性差，家长可以刚柔并济，情绪上柔情以待，管理上刚正不阿。希望家长们能借助孩子居家学习这段亲密相处的时光，助力孩子腾飞。
(作者单位：广东省东莞市东莞中学初中部，东莞，523000)
编辑/张国宪 终校/卫 虹, 百拇医药(蔺晨)
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2020)32-0076-02
疫情期间，很多学校以线上教学模式为主指导孩子学习。孩子居家学习，对亲子关系是一个巨大的挑战。青春期的孩子因为其独特的心理特征，让家长管教起来格外烦恼。很多孩子自身不能适应居家线上学习的模式，已经有很多烦恼，亲子关系紧张更是给孩子平添困扰。那么，这段时间，家长究竟应该如何做才能助力孩子学习呢？
一、调整心态，接受现状
孩子居家学习，家长们顿时感觉担子重了：不仅要做家长，照顾好孩子的生活起居;还要做班主任，管理好孩子的学习、作业;同时还要做孩子的同学，向孩子反馈同龄人的学习情况。很多家长非常焦虑，这种焦虑情绪不仅使家长易怒，喜欢批评指责孩子，还会传染给孩子，增加孩子的心理压力。有的孩子只要拿起手机玩，家长就会一顿批，孩子得不到放松，内心也跟着自责一番。最后孩子心理压力不断累积，本来有上进心的孩子，最后什么都不想做，测试成绩一次比一次差。不少孩子求助时说：“我明明知道路在前方，家长、老师也给了我很多鼓励，可我就是走不下去……我觉得很累……”想要助力孩子，家长首先要调整好自己的心态，那么家长可以从哪些方面入手呢？
(一)质疑想法
有些家长看到孩子在写作业时做别的事情，这可能是很偶然的一件事，家长就认为孩子经常这样子学习，开始充满怀疑地看待孩子。青春期的孩子渴望尊重与信任，家长这种态度会让孩子很反感，增加亲子摩擦。看到孩子当下不自律，就推断孩子无法做到自律;看到孩子没有认真完成学习任务，就推断孩子是一个做事不认真的人，以后会没有出息;看到孩子当下成绩退步了，就推断孩子考不上理想的学校……这些想法都正确吗？孩子居家学习期间，暴露在家长面前的时间多了很多，家长的这些想法不仅会让自己焦虑，还会使自己更多地去搜寻孩子的缺点。家长越看孩子，就发现越多毛病，然后越焦虑，进入恶性循环。家长把情绪倾倒在孩子身上，虽然有些孩子会表现出反抗、不屑，但他们内心深处还是会受到影响。有时候孩子行为表现越来越差，很可能是因为孩子在宣泄自己的情绪。
当家长觉察到自己的焦虑后，不妨静下心来思考一下，是哪些想法引发了自己的焦虑，这些想法都是绝对正确的吗？能不能与之辩论，找到一个让自己心情舒畅的想法？家长能平心静气面对孩子，是助力孩子学习的第一步。
(二)停止比较
孩子在校学习，家长对孩子的学习情况了解比较有限。可是目前主要是线上学习，家长群、老师群里的信息每天都响个不停，家长可以直观看到别人家孩子的优秀作业，了解到别人家孩子的学习情况。那些优秀孩子种种分享内容，可以说深深刺激着每个家长，让家长形成一种人人都很棒，就自家孩子问题多的错觉。家长会不自觉提高对孩子的要求，对孩子的不满增加。
其实，居家学习的孩子还是那个孩子，他表现出来的种种问题，在学校学习时可能也存在。看网课不认真，在学校上课时可能总走神;写作业慢腾腾，在校自习时可能也讲话聊天;总玩手机游戏，在校时可能也是小说杂志看不停……我们无法让自己孩子脱胎换骨变成别人家的孩子，那么就停止比较，聚焦自己的孩子，回顾孩子昨天的表现，关注孩子当下的进步，期待孩子的明天会更好。
(三)接纳现状
很多家长天天盼开学，其实就是期望把管教孩子的重任扔给老师。但真到了健康与学习二选一时，相信家长们还是会选择健康。目前疫情防控复杂多变，为了安全，孩子们还是要经常居家学习。这是无法改变的现实，家长们要定下心来勇挑重担，接纳现状，担负起全方位管理孩子的重任。
孩子的学习环境、学习方式都发生了巨大的改变，一时适应不了，做得不好，也是很正常的事情，相信这也具有一定的普遍性。各地下发的文件都表示会利用周末、暑假补齐正常的课时，回到学校，老师会有办法整合孩子的学习，家长可以放宽心。同时，孩子的很多问题，背后都有深层次的原因。有时候孩子的一些行为问题，其实是在提示家庭生态系统出现了问题。如果孩子的表现让家长不满意，家长不妨借此做一个反思，看看家庭哪些方面需要做出调整，然后促进孩子改变。家长静心接纳孩子的现状，寻找问题的根本，和孩子共同成长，才能取得良好效果。
二、建立关系，以情动人
青春期的孩子格外难管，是因为他们抵触权威，渴望独立自主，不再像小时候一样听家长话，很多时候也不愿意跟家长交流。家长压制得越厉害，孩子的反抗就会越强烈，问题行为也会越多。这个时候，想要助力孩子，需要家长放下身段，放弃权威的角色，来做孩子的朋友，以朋友身份潜移默化地影响孩子。
家长可以通过孩子平时和自己的谈话程度来衡量和孩子的亲密度。也就是说，孩子平时在家的时候，和家长的谈话到了哪个层次。我们在这里分成五个等级：打招呼、谈事实、谈观点、谈感受、无话不谈。如果你的孩子平时跟你只是打招呼，偶尔讲点事实，那么家长可能就要在增进亲子关系上多下功夫。以情动人，才有可能让孩子打开心扉，和家长建立沟通的桥梁。很多时候亲子关系中家长的分量更重，家长的表现决定着是推开孩子还是拉拢孩子。当孩子和家长谈话时，家长能理解孩子，并通过积极倾听，让孩子充分表达自己的观点和感受，这样才能和孩子达到无话不谈的亲密阶段。
怎么理解孩子呢？我们强调的是共情，设身处地去理解孩子的感受和想法。孩子居家学习，你感受到了孩子的苦闷吗？感受到他的社交需要了吗？孩子都有一颗向好的心，做得不好时，你感受到他对自己的失望了吗？在糟糕的境地中，你感受到孩子的挣扎与逃避了吗？家长能对孩子感同身受，孩子就愿意向家长宣泄情绪，家长才有了引导孩子的机会。孩子充分宣泄后，家长包容接纳孩子的一切，然后不经意地加上自己的观点，这比单纯给孩子讲道理、灌心灵鸡汤效果好多了。
建立良好的亲子关系后，我们可以通过激发孩子动机、鼓励支持孩子来助力。孩子面对的所有困境，其实都可以看作对孩子的一个挑战。家长要关注孩子解决问题的过程，重视孩子相应能力的提升，给孩子提供鼓励与帮助。例如在居家学习这段时间，很多孩子会表现得不够自律，抵制不住种种诱惑，学习效率低下，学业完成情况不好。那么家长应该关注的，不是孩子的学业是否优秀，而是孩子怎样解决自己自律性的问题。青春期的孩子大脑还没有完全发育成熟，自控力、执行力不足很正常。家长可以激发孩子的动机，让他们努力把自己变得比昨天更自律一点;鼓励他们寻找方法去改善问题，现在孩子获取知识的渠道有很多，他们可以找到他们所认可的方法去行动，这样就充分满足了青春期孩子探索与自主的需求;在必要的时候提供帮助，例如一些提醒、监督、陪伴等。孩子做不到做不好，家长来承接孩子的负面情绪，予以疏导，给孩子试错的机会，鼓励孩子把困难当作人生挑战反复宣战。无论成败总有收获，这些收获对孩子的成长也是很有好处的。
三、严格管理，把握原则
對于作息混乱、学业完成度低、沉迷游戏的孩子，家长还是需要严格管理的。家长要根据孩子的实际情况制定出没有商量余地的任务清单，威逼利诱孩子签订行动契约，白纸黑字打印出来签约。这种仪式感能增强孩子的自我约束力。必须完成的事项是家长不可改变的原则问题，但实施方式、奖惩措施，可以让孩子主导来制定。这样一方面可以增强孩子完成契约的意愿，另一方面可以让青春期的孩子感受到成人感与控制感，增强自信心。
契约签订后，家长要严格监督孩子，及时考察完成情况，根据契约内容实施奖惩措施。在这个过程中，家长要避免过度评价孩子，只客观地评价契约完成情况，不要攻击孩子人格。青春期的孩子自尊心强，敏感、冲动，过分贬低孩子只会恶化亲子关系，不利于问题的解决。家长是孩子的帮助者，不是孩子的敌人。
总之，孩子自律性强，家长可以多以柔情手段助力孩子;孩子自律性差，家长可以刚柔并济，情绪上柔情以待，管理上刚正不阿。希望家长们能借助孩子居家学习这段亲密相处的时光，助力孩子腾飞。
(作者单位：广东省东莞市东莞中学初中部，东莞，523000)
编辑/张国宪 终校/卫 虹, 百拇医药(蔺晨)