〔关键词〕压力应对;积极体验;压力圈;高二

    〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2020)35-0043-04

    【活动理念】

    压力是由压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。在高中生的学习生活中存在着不同类型的压力源：作业、考试、升学、父母的高期待、老师的高要求、同学间的竞争、与同龄人的人际交往等。由此也带来了不同的生理反应、心理反应与行为反应。随着自我意识的发展，高中生越来越关注自身的压力，同时，许多高中生面对高强度、快节奏的学习生活，尚未培养起良好的应对压力的能力，压力阈值较低，应对压力的策略较为单一，时常会因为没有行之有效的应对方法而感到困扰。个体解决问题、应对压力的能力不是与生俱来的，是在不断地经历体验与学习中获得的，对高中生进行压力适应性教育，可以帮助他们快速获得应对压力的方法，提升缓解压力的能力。

    【活动目标】

    1.了解压力产生的生理反应、心理反应、行为反应，提升自己的觉察力。

    2.了解自己的压力源，寻找适合自己突破压力困境的方法 ......