三、促进小学生有效睡眠的建议

    我国小学生睡眠现状令人担忧，为了减少睡眠不足的发生率及其带来的负面影响，重要的是要提高对健康的睡眠习惯的认识。

    第一，家校联合，积极调控。尽管近年来有越来越多的研究证明睡眠对学生身心发展的重要性，但学生和家庭对相关知识的了解少之又少。学校应通过书籍、讲座、问卷调查等方式，适时开展健康睡眠教育，为学生的发展规避危险因素，并针对已出现的问题，请学校心理教师及相关专业人员一对一制定解决方案。家庭是孩子睡眠的主要场所，父母应培养孩子健康的睡眠习惯，及时纠正不健康的睡眠习惯。小学阶段对睡眠问题、睡眠障碍的筛查更为重要 ......