怎样减轻“学习疲劳”
学习疲劳是指由于学习活动过于强烈或过于持久而导致学习效率下降的一种身心状态。学习疲劳时，对一些本来容易解决的学习问题，往往会感到力不从心。学习疲劳，不仅不会有正常的学习效率，而且会使我们心理活动受到扰乱。对我们来说，学习疲劳与学习效率成反比，即疲劳程度降低，学习效率提高；疲劳程度越高，学习效率越低。怎样减轻学习疲劳呢？
1.保证睡眠时间，注意锻炼身体。睡眠同阳光、空气和水一样，是我们生命的需要。我们正处在生长发育的年龄，一定要保证睡眠时间，而且越是学习紧张越应保证有充足的睡眠。尤其在考试之前，以牺牲睡眠来“临阵磨枪”，实在是不可取。我们应严格遵守作息制度，保证睡眠时间，这是有效防治学习疲劳的重要手段。
体育锻炼不但可以增强体质，而且有利于适应紧张的复习考试活动，增强对紧张学习的承受能力，从而减轻学习疲劳。事实证明：经常从事体育锻炼的学生，体内可以不断增加物质能量储备，体质不断得到增强，而且学习效果和考试成绩都明显提高。
2.学会科学用脑。学习时，各学科系统安排，交叉进行，可以达到轮换休息的目的。虽延长了学习时间，但不至于学习疲劳，这就是科学用脑。比如，马克思在写作之余，经常进行数学运算，阅读文学作品或背诵诗歌。可见，交叉学习实质是一种休息，而且是一种积极的休息。
我们在复习时，一定要科学用脑。一定要做到复习方式多样化，并交叉进行，手脑并用，听说读写并行。这样既能减轻学习疲劳，又能保证效率，而且有助于获得更多的知识。
另外，情绪和意志也是影响学习疲劳的重要因素。情绪不好时，人意志消沉，很容易进入学习疲劳的状态，从而降低学习效率。这些因素，同样需要我们去调节，去逐步克服。
总之，有效解决学习疲劳这个问题，我们就能获得高的学习质量和学习效率，就会留下足够的时间和空间来培养我们的能力。, http://www.100md.com(何海江)
1.保证睡眠时间，注意锻炼身体。睡眠同阳光、空气和水一样，是我们生命的需要。我们正处在生长发育的年龄，一定要保证睡眠时间，而且越是学习紧张越应保证有充足的睡眠。尤其在考试之前，以牺牲睡眠来“临阵磨枪”，实在是不可取。我们应严格遵守作息制度，保证睡眠时间，这是有效防治学习疲劳的重要手段。
体育锻炼不但可以增强体质，而且有利于适应紧张的复习考试活动，增强对紧张学习的承受能力，从而减轻学习疲劳。事实证明：经常从事体育锻炼的学生，体内可以不断增加物质能量储备，体质不断得到增强，而且学习效果和考试成绩都明显提高。
2.学会科学用脑。学习时，各学科系统安排，交叉进行，可以达到轮换休息的目的。虽延长了学习时间，但不至于学习疲劳，这就是科学用脑。比如，马克思在写作之余，经常进行数学运算，阅读文学作品或背诵诗歌。可见，交叉学习实质是一种休息，而且是一种积极的休息。
我们在复习时，一定要科学用脑。一定要做到复习方式多样化，并交叉进行，手脑并用，听说读写并行。这样既能减轻学习疲劳，又能保证效率，而且有助于获得更多的知识。
另外，情绪和意志也是影响学习疲劳的重要因素。情绪不好时，人意志消沉，很容易进入学习疲劳的状态，从而降低学习效率。这些因素，同样需要我们去调节，去逐步克服。
总之，有效解决学习疲劳这个问题，我们就能获得高的学习质量和学习效率，就会留下足够的时间和空间来培养我们的能力。, http://www.100md.com(何海江)