关于嫉妒心理的四封通信(1)
● 主持/许胜勤 山东省泰安卫生学校
了解嫉妒心理的一般常识——怎样消除嫉妒心理(之一)
许老师：
我是一个嫉妒心理很强的学生，一直被这种的心情困扰着。如果有同学考试成绩比我好、家庭条件比我好、人缘比我好、被老师表扬或者被评上三好学生、优秀团员等，我既难受又恨他们，难受的是这些好事为什么没有青睐我，恨的是你哪里比我强。我也幻想着他们遇到倒霉的事情，也用诋毁他们的方式来满足自己的虚荣心。当然结果更糟，既改变不了我的处境状态，还失去了人缘，搞的我日子很不好过。这种心情已经困扰了我很长一段时间，但又不知道怎样面对，使自己从这种心态中走出来，请老师帮助我出个主意吧。
小陶
小陶同学，你好，谢谢你的信任。嫉妒，简单地说，就是当别人的才能、能力、得到的荣誉、口碑、地位、境遇等优越于自己的时候，自己心理不平衡，甚至心怀怨恨，而产生的一种不健康的心态。
嫉妒作为一种心态、一种心理，可以说人人都有，只是因为性格、修养不同，表现方式不同、表现程度不同罢了。对同一种现象，如果放在比较自私、好胜心强、修养差些的人身上，就表现得严重些；放在心胸比较开阔，性格比较开朗、豁达、有修养、实力较强的人身上，就显得淡些。
在生活学习中，遇到比我们自己优秀的人和事而产生心理不平衡，纯属正常现象，也说明我们有上进心，不甘落后，总比麻木不仁要积极得多。
可是，面对别人优秀于自己的方面，人的修养高雅与否，并不在于有没有嫉妒心理，而在于出现了心理不平衡后，选择什么样的语言和行动。
一般的说，有了嫉妒心理的人所采取的言行有四种不同的表现：
第一种表现：自己心里难受，自己折磨自己，或者自卑，或者仇视对方，总之是不痛快。这种心态会影响自己的情绪，严重了会影响心理健康。
第二种表现：对对方不服气，瞪大眼睛挑对方的毛病，对人家的长处“视而不见”(其实不是看不见，只不过是不愿意承认罢了)，用人家的短处比自己的长处，结果越比越不服气，越比越看不惯人家。最后，不但损害不了人家什么，反倒滋长了自己心态不健康的一面，给人的印象是心胸狭窄、小心眼儿，最终影响的是自己的形象。
第三种表现：用诋毁对方的办法，来满足自己的虚荣心，达到平衡自己心态的目的。如同学被评上三好学生，他不说人家努力的一面，反说人家巴结老师、老师偏向他；同学喜欢帮助别人，受到周围人的尊重，他反说人家存心不良、收买人心；同学关心集体，值日、劳动处处抢在前面，他说人家是表现自己，作表面文章等等，不一而举。更有甚者，编造一些莫须有的故事，攻击对方。
攻击诋毁对方的结果，在当时很短的时间内，一些不明真相的人会信以为真，也可能把对方搞得挺“狼狈”。但经过一段时间后，假的真不了，不仅伤害不了对方什么，还会使对方博得周围人的同情，最终伤害的还是自己。类似于“搬起石头砸自己的脚”，结果呢？对方的优势依旧存在，自己的劣势也消失不了。
第四种表现：充分发挥自己的优势，见贤思齐，公平竞争。
还需要着重提出的是，前面提到的当别人在某个方面优于自己、超过自己的时候，出现心理不平衡属于正常现象，但如果上升为嫉妒心理，再产生一些伤害性的言行，就属于不正常了。那是虚荣心、自卑感和征服欲在作祟。如果再采取诋毁对方的办法，让对方狼狈以满足个人的嫉妒心理，就属于道德品质不端正了。反正嫉妒不是一种好心态，不能姑息迁就。
嫉妒一旦作为比较稳定的思想倾向，成为一个人道德品质的一部分时，就不是以上提到的一般的方法能解决得了的，那是一种人生观问题，需要从根本上找原因。这个根本就是要加强人生观的改造，提高思想修养，培养自己科学的思维方式，在大是大非问题上高瞻远瞩。同时塑造自己开朗的性格，修养自己海纳百川的心胸，正确认识评价名和利，协调人际关系，同社会、同他人形成和谐的关系，不管做什么事都要经过积极努力，不要投机取巧。
充分发挥自己的优势
——怎样消除嫉妒心理(之二)
争上游，是每一个正常人的天性，谁都希望自己高人一筹。赛跑时希望跑在前面，考试是希望考出高分数；谁都希望受到表扬，不希望受到批评；谁受到表扬时就高兴，受到批评时就难过。可是，人群中总有先进落后之分，每一个人不会时刻都在前面，不会一切都在前面。请问，当我处在落后状态产生嫉妒心理的时候，应该怎样对待自己、对待别人？又应该怎样改变自己的嫉妒心理？
小姜
小姜你好，我们在“怎样消除嫉妒心理(之一)”中提到嫉妒心理的第四种表现：充分发挥自己的优势，见贤思齐，这是公平竞争，促使自己进步的最佳方法，也是消除嫉妒的最佳方法，在理论上称作“升华作用”。
当在某一方面不如对方，自己处于后进状态，或者舆论不在自己一边时，心理出现不平衡，而对对方产生一种不友好的情绪的时候，千万不要首先付诸言行，更不能言辞过激或者有什么非常之举，要冷静地思考一下产生这种状况的原因，而后采取既不伤害别人又对自己有积极作用的方法。
下面提几个积极的方法供参考：
方法之一：对在学习工作中出现的先进、后进现象不能漠然置之，但不要看得太重。这是客观存在的，不以人的意志为转移。谁在不以个人的意志为转移的问题上斤斤计较，非累坏不可。如一个班五十人参加考试，总有第一名和最后一名；全班五十人都够三好学生条件，由于名额限制只能评上十个八个；还有的，确实是佼佼者，由于自己的性格、活动范围的限制，还没有被发现等，各种情况多的是。只要自己努力了，得到了高兴，得不到也不遗憾，一切顺其自然，心态坦坦荡荡。
当然，也请不要片面理解这种方法是与世无争、消极坐等，这只是一种当别人优于自己的时候，调整情绪的一种方法，而不能当成对学习、对工作的态度。人在学习、工作、生活中的态度，应是积极进取、力争上游的。
方法之二：充分发挥自己的优势，扬长避短。每一个人都不会十全十美，每一个人也不会一无所长。如甲学习成绩好，乙活动能力强，丙品质更佳，每一个人都有自己的优势。充分发挥自己的优势，争取最佳效果，客观上对他人、对社会都有益。
方法之三：学会正确评价自己、评价别人。某人在某一方面优于你，不证明在任何方面都优于你。正确认识这一点，既可以减弱你心理不平衡的心态，又可以克服自卑感，放下压力，轻装前进。
自己在某一方面不如别人，不证明在任何方面都不如别人，要客观地、充分地看到自己的长处，增强自信心。
寄语——
自信，是做事成功的因素。
自信，也是消除嫉妒心理的良药。
发挥优势，扬长避短，目标适当，不断成功，当享受成功的喜悦的时候，你的自信心也在增长。
理解万岁——受到嫉妒怎么办(之一)
我和梅是初中同班同学，关系也一直不错，同一年考进中专学校，又恰好在一个班。刚进校时同学们都想家，我就主动关心帮助年龄小的、离家远的同学。老师看我为大家服务热心，就指定我当宿舍长。我把我们这个小集体带得团结互助、生动活泼。班里有什么活动我都踊跃参加、跑在前面。等建班委时，我又以多数票当选为学生干部。我起初没有觉察到，后来也不知道从什么时候开始发现，只要我不主动与梅说话，梅决不主动与我说话，背后还胡编乱造一些破坏我威信的话，还拉拢小团体与我作对。我布置的劳动任务她不去完成。有时在公开场合搞恶作剧，搞得我很尴尬。为此，我简直不知道怎么办好。我俩的关系到这一地步，是我没有预料的，也是我不希望的。请问，我应该怎么办？, http://www.100md.com
了解嫉妒心理的一般常识——怎样消除嫉妒心理(之一)
许老师：
我是一个嫉妒心理很强的学生，一直被这种的心情困扰着。如果有同学考试成绩比我好、家庭条件比我好、人缘比我好、被老师表扬或者被评上三好学生、优秀团员等，我既难受又恨他们，难受的是这些好事为什么没有青睐我，恨的是你哪里比我强。我也幻想着他们遇到倒霉的事情，也用诋毁他们的方式来满足自己的虚荣心。当然结果更糟，既改变不了我的处境状态，还失去了人缘，搞的我日子很不好过。这种心情已经困扰了我很长一段时间，但又不知道怎样面对，使自己从这种心态中走出来，请老师帮助我出个主意吧。
小陶
小陶同学，你好，谢谢你的信任。嫉妒，简单地说，就是当别人的才能、能力、得到的荣誉、口碑、地位、境遇等优越于自己的时候，自己心理不平衡，甚至心怀怨恨，而产生的一种不健康的心态。
嫉妒作为一种心态、一种心理，可以说人人都有，只是因为性格、修养不同，表现方式不同、表现程度不同罢了。对同一种现象，如果放在比较自私、好胜心强、修养差些的人身上，就表现得严重些；放在心胸比较开阔，性格比较开朗、豁达、有修养、实力较强的人身上，就显得淡些。
在生活学习中，遇到比我们自己优秀的人和事而产生心理不平衡，纯属正常现象，也说明我们有上进心，不甘落后，总比麻木不仁要积极得多。
可是，面对别人优秀于自己的方面，人的修养高雅与否，并不在于有没有嫉妒心理，而在于出现了心理不平衡后，选择什么样的语言和行动。
一般的说，有了嫉妒心理的人所采取的言行有四种不同的表现：
第一种表现：自己心里难受，自己折磨自己，或者自卑，或者仇视对方，总之是不痛快。这种心态会影响自己的情绪，严重了会影响心理健康。
第二种表现：对对方不服气，瞪大眼睛挑对方的毛病，对人家的长处“视而不见”(其实不是看不见，只不过是不愿意承认罢了)，用人家的短处比自己的长处，结果越比越不服气，越比越看不惯人家。最后，不但损害不了人家什么，反倒滋长了自己心态不健康的一面，给人的印象是心胸狭窄、小心眼儿，最终影响的是自己的形象。
第三种表现：用诋毁对方的办法，来满足自己的虚荣心，达到平衡自己心态的目的。如同学被评上三好学生，他不说人家努力的一面，反说人家巴结老师、老师偏向他；同学喜欢帮助别人，受到周围人的尊重，他反说人家存心不良、收买人心；同学关心集体，值日、劳动处处抢在前面，他说人家是表现自己，作表面文章等等，不一而举。更有甚者，编造一些莫须有的故事，攻击对方。
攻击诋毁对方的结果，在当时很短的时间内，一些不明真相的人会信以为真，也可能把对方搞得挺“狼狈”。但经过一段时间后，假的真不了，不仅伤害不了对方什么，还会使对方博得周围人的同情，最终伤害的还是自己。类似于“搬起石头砸自己的脚”，结果呢？对方的优势依旧存在，自己的劣势也消失不了。
第四种表现：充分发挥自己的优势，见贤思齐，公平竞争。
还需要着重提出的是，前面提到的当别人在某个方面优于自己、超过自己的时候，出现心理不平衡属于正常现象，但如果上升为嫉妒心理，再产生一些伤害性的言行，就属于不正常了。那是虚荣心、自卑感和征服欲在作祟。如果再采取诋毁对方的办法，让对方狼狈以满足个人的嫉妒心理，就属于道德品质不端正了。反正嫉妒不是一种好心态，不能姑息迁就。
嫉妒一旦作为比较稳定的思想倾向，成为一个人道德品质的一部分时，就不是以上提到的一般的方法能解决得了的，那是一种人生观问题，需要从根本上找原因。这个根本就是要加强人生观的改造，提高思想修养，培养自己科学的思维方式，在大是大非问题上高瞻远瞩。同时塑造自己开朗的性格，修养自己海纳百川的心胸，正确认识评价名和利，协调人际关系，同社会、同他人形成和谐的关系，不管做什么事都要经过积极努力，不要投机取巧。
充分发挥自己的优势
——怎样消除嫉妒心理(之二)
争上游，是每一个正常人的天性，谁都希望自己高人一筹。赛跑时希望跑在前面，考试是希望考出高分数；谁都希望受到表扬，不希望受到批评；谁受到表扬时就高兴，受到批评时就难过。可是，人群中总有先进落后之分，每一个人不会时刻都在前面，不会一切都在前面。请问，当我处在落后状态产生嫉妒心理的时候，应该怎样对待自己、对待别人？又应该怎样改变自己的嫉妒心理？
小姜
小姜你好，我们在“怎样消除嫉妒心理(之一)”中提到嫉妒心理的第四种表现：充分发挥自己的优势，见贤思齐，这是公平竞争，促使自己进步的最佳方法，也是消除嫉妒的最佳方法，在理论上称作“升华作用”。
当在某一方面不如对方，自己处于后进状态，或者舆论不在自己一边时，心理出现不平衡，而对对方产生一种不友好的情绪的时候，千万不要首先付诸言行，更不能言辞过激或者有什么非常之举，要冷静地思考一下产生这种状况的原因，而后采取既不伤害别人又对自己有积极作用的方法。
下面提几个积极的方法供参考：
方法之一：对在学习工作中出现的先进、后进现象不能漠然置之，但不要看得太重。这是客观存在的，不以人的意志为转移。谁在不以个人的意志为转移的问题上斤斤计较，非累坏不可。如一个班五十人参加考试，总有第一名和最后一名；全班五十人都够三好学生条件，由于名额限制只能评上十个八个；还有的，确实是佼佼者，由于自己的性格、活动范围的限制，还没有被发现等，各种情况多的是。只要自己努力了，得到了高兴，得不到也不遗憾，一切顺其自然，心态坦坦荡荡。
当然，也请不要片面理解这种方法是与世无争、消极坐等，这只是一种当别人优于自己的时候，调整情绪的一种方法，而不能当成对学习、对工作的态度。人在学习、工作、生活中的态度，应是积极进取、力争上游的。
方法之二：充分发挥自己的优势，扬长避短。每一个人都不会十全十美，每一个人也不会一无所长。如甲学习成绩好，乙活动能力强，丙品质更佳，每一个人都有自己的优势。充分发挥自己的优势，争取最佳效果，客观上对他人、对社会都有益。
方法之三：学会正确评价自己、评价别人。某人在某一方面优于你，不证明在任何方面都优于你。正确认识这一点，既可以减弱你心理不平衡的心态，又可以克服自卑感，放下压力，轻装前进。
自己在某一方面不如别人，不证明在任何方面都不如别人，要客观地、充分地看到自己的长处，增强自信心。
寄语——
自信，是做事成功的因素。
自信，也是消除嫉妒心理的良药。
发挥优势，扬长避短，目标适当，不断成功，当享受成功的喜悦的时候，你的自信心也在增长。
理解万岁——受到嫉妒怎么办(之一)
我和梅是初中同班同学，关系也一直不错，同一年考进中专学校，又恰好在一个班。刚进校时同学们都想家，我就主动关心帮助年龄小的、离家远的同学。老师看我为大家服务热心，就指定我当宿舍长。我把我们这个小集体带得团结互助、生动活泼。班里有什么活动我都踊跃参加、跑在前面。等建班委时，我又以多数票当选为学生干部。我起初没有觉察到，后来也不知道从什么时候开始发现，只要我不主动与梅说话，梅决不主动与我说话，背后还胡编乱造一些破坏我威信的话，还拉拢小团体与我作对。我布置的劳动任务她不去完成。有时在公开场合搞恶作剧，搞得我很尴尬。为此，我简直不知道怎么办好。我俩的关系到这一地步，是我没有预料的，也是我不希望的。请问，我应该怎么办？, http://www.100md.com