在人的心理世界中，情绪扮演着重要的角色。它像染色剂，使人的学习、生活染上各种色彩；它又似变速器，使人的学习活动加速或减速地进行。情绪可以调节和影响人的认知过程。人们在知觉和记忆过程中进行着信息的加工和选择，而情绪好比侦察机关，监视着信息的流动。它能促进或阻止记忆、推理操作和问题解决的进程。心理学家赫布发现，当情绪的唤起水平达到最佳状态时，操作效率最高；情绪的唤起水平极低时，人就处于深度睡眠状态；情绪的唤起水平过高，则会干扰操作。那么我们在学习时如何调控好自己的情绪呢？

    1.保持乐观的情绪。现代生理心理学研究发现，人的大脑有愉快中枢和厌恶中枢。愉快中枢接受刺激会引起欢乐的积极的情绪，反之则产生消极的情绪。欢乐、愉快、高兴等积极的情绪能促进个体智能的发展，这时人的头脑清晰，思维敏捷，记忆力强，学习效率高。而人在消极情绪状态下，如情绪低落、烦躁不安、痛苦悲伤时，则思维迟钝、记忆困难、想像贫乏、头脑糊涂、心灰意懒，学习效果很差。实验表明，一组学生在情绪良好情况下平均智商为105，但在紧张状态下却降至91 ......