我们对考试这个词早已不陌生。我们都有这样的体会：当参加重要考试时，最可悲的事不是题目太难不会做，而是因怯场未能将本来会做的题目做出米，或是把简单的题目做错了。我们都知道，考试不仅是对考生知识和能力的检测，也是对其心理品质的检测。因此，我们需要通过催眠这种奇妙的心理疗法，来帮助自己清除怯场心理。

    催眠，其实没什么神秘的。催眠术不是江湖骗术，而是一种很奇妙、但很科学的心理疗法。自古以来，尽管催眠术备受争议，但大量的临床实践证明，催眠术在治疗身心疾病、开发个体潜能方面有着其他疗法难以比拟的神奇功效。

    现在，不用花大把的money去找资深催眠师啦，你自己也能催眠自己哦!自我催眠在任何时候、任何场合都可以进行，而且它的操作过程简便易学，从开始到结束都完全是由自身控制的。自我催眠的方法有许多种，由于篇幅有限，本文只介绍一种效果最好、应用最广的方法——自律训练法。

    就场所而言，以选择宁静的场所为宜。刚开始练习的时候，先要把皮鞋、手表、胸罩、皮带等束缚身体的物件除去。姿态有仰卧式与坐式两种，总体要求是自己感到舒适。

    在自我催眠中，心理上的准备最为重要 ......