我与烦恼
【活动目标】
感受烦恼的情绪，在倾诉烦恼的过程中初步获得一种放松。在活动中运用已有经验，彼此交流解决烦恼的办法，从他人的经验中获取一种资源，去感悟烦恼带给自己的积极意义。
【活动过程】
一、热身活动
与学生讨论心理课的规则，了解学生当前的心理状态。
二、倾诉烦恼
1.用燕子姐姐的来信导入，学生倾诉烦恼。
2.想想那件让你最不开心、最伤心、一直都放不下的事，把它说出来，让老师和同学为你分担。
三、寻找方法
1.以前遇到不开心和烦恼的事情，你是怎样去面对的？用了一些什么办法来处理？可以和大家分享一下吗？将自己的方法写下来。
2.这么多的办法，有的是我们用过的，有的我们可能还没有尝试过，你以后准备尝试用哪些方法呢？
四、方法运用
1.(再现给燕子姐姐的信)现在请同学们想想办法，帮助这个同学。
(分小组讨论)
2.现在你们还需要什么帮助和支持吗？为同学或者为自己找到一个应对烦恼的办法。
五、总结升华
1.请大家看几张图片：胡萝卜、鸡蛋与咖啡粉。说说你有什么领悟？
2.燕子姐姐心里也有很多感触想和大家分享——不同的人，对待烦恼的态度不同，有的人把它当作成长的阶梯，有的人面对烦恼灰心丧气。那些最后得到快乐的人，就是每次跌倒后，都爬起来继续往前走的人……很高兴和大家一起度过这段时间。
(作者单位：重庆市渝中区实验一小), http://www.100md.com
感受烦恼的情绪，在倾诉烦恼的过程中初步获得一种放松。在活动中运用已有经验，彼此交流解决烦恼的办法，从他人的经验中获取一种资源，去感悟烦恼带给自己的积极意义。
【活动过程】
一、热身活动
与学生讨论心理课的规则，了解学生当前的心理状态。
二、倾诉烦恼
1.用燕子姐姐的来信导入，学生倾诉烦恼。
2.想想那件让你最不开心、最伤心、一直都放不下的事，把它说出来，让老师和同学为你分担。
三、寻找方法
1.以前遇到不开心和烦恼的事情，你是怎样去面对的？用了一些什么办法来处理？可以和大家分享一下吗？将自己的方法写下来。
2.这么多的办法，有的是我们用过的，有的我们可能还没有尝试过，你以后准备尝试用哪些方法呢？
四、方法运用
1.(再现给燕子姐姐的信)现在请同学们想想办法，帮助这个同学。
(分小组讨论)
2.现在你们还需要什么帮助和支持吗？为同学或者为自己找到一个应对烦恼的办法。
五、总结升华
1.请大家看几张图片：胡萝卜、鸡蛋与咖啡粉。说说你有什么领悟？
2.燕子姐姐心里也有很多感触想和大家分享——不同的人，对待烦恼的态度不同，有的人把它当作成长的阶梯，有的人面对烦恼灰心丧气。那些最后得到快乐的人，就是每次跌倒后，都爬起来继续往前走的人……很高兴和大家一起度过这段时间。
(作者单位：重庆市渝中区实验一小), http://www.100md.com