高三物理复习中学生焦虑心理成因及缓解对策
〔摘要〕高三物理复习中学生易形成焦虑心理，本文将分析其成因及正、负面影响，进而提出缓解策略。
〔关键词〕物理复习；焦虑心理；成因；对策
〔中图分类号〕G63
〔文献标识码〕B
〔文章编号〕1671-2684(2009)04-013-02
在高三这一年高考复习中，有的学生成绩能大幅度上升，有的却停滞不前，有的甚至出现下滑趋势。引发这些现象的原因是多方面的，其中学生的学习心理是一个重要影响因素。物理学科比较难学，所以研究学生在学习物理时的心理活动显得特别重要。本文分析了学生复习高中物理焦虑心理的成因、影响，进而提出几点缓解对策。
一、焦虑心理成因
焦虑心理是一种以担心、紧张或忧虑为特点的，复杂而延续的情绪状态。当人们预期某种危险和痛苦境遇将发生时，通常都会产生焦虑反应。物理复习过程中学生出现焦虑心理现象主要是由物理学科特点、考试要求和学生素质等因素共同影响的，综合起来可分为外因和内因。
(一)外因
1.物理学科难学。该学科概念多、内容多、规律多、公式多，是多数高中生感到最难学的课程。广东省前些年高中实行选修课制度时作了一个统计，选修物理学科的学生是最少的，选修的人少并不等于这门学科不重要。我们都知道物理在自然科学中的地位是最高的，对人类生活的影响也是最大的，那学生为什么不选修呢？调查的结果是学生都感到学起来困难，对学好这门课没信心。如果我们作一个设想，大家都不学物理，那现代科学技术无法传承下去，高科技就无法进一步发展，我们的社会就会出现倒退。很多学生也知道这个道理，但考虑到高中读完还得读大学，认为如果选修的课学不好就会影响升学，所以就不选物理，转而选择化学、生物之类的自然学科了。而我国大部分省市只分文理科，这样只要学理科的学生，物理就成为必修课了，物理学科“学困生”的出现也是自然的，学习困难，往往容易产生学习焦虑。
2.物理考试难度偏大。物理高考要求学生不但要熟练掌握课本基础知识，更重要的是要能与实际结合灵活运用。很多试题要求学生具备一定的数学运用能力，学生如果数学差，自然就成了物理学科的差生了。从历年高考的难度系数来看，物理学科考试平均得分是最低的。在理科综合中，只有物理学科有不定项选择，而化学、生物是单项选择，这是一难；物理学科三个综合计算题要写过程，且总有一个物理情景复杂、难度很大的题，这是二难；物理实验数量多，高考实验变幻无穷，这是三难。高考作为教学的指挥棒，平时学生的训练题、测试题自然就变得难了，学生学起来吃力。特别是普通学校的普通生，平时的训练资料都是和重点高中一样的，学生吃不消，学习困难越积越多，解决不了的习题太多了，容易出现一做测试卷就着急的现象。
(二)内因
1.学生基础差
物理学科虽难学，但一旦学生弄懂了物理规律，分析综合能力提高了，得高分也是容易的。因此平时一些尖子生、学习能力强的学生学起物理来就感到轻松，并且喜欢物理。但对于中等生、接受能力差的学生学起来就困难。在高三复习过程中，普通班的学生，由于在高一高二就是物理课上的“学困生”，现在自然也还是“学困生”，高三题目难些，教师也不可能像上新课那么详细地讲解知识点，因此一些升学期望值高的学生就经常出现焦虑的情绪。
2.心理素质差
到了高三，学生也就增长了一岁，学生更爱面子了，有些所谓自尊心强的学生越来越爱面子，不懂的、不会做的也不愿向老师同学请教。本来每周一小测试是全国正常的复习方法之一，可在普通班里面经常会出现这样的场面：教师一说要发卷子做，很多学生就叹气。这说明他们怕做卷子，一遇到不会做的题就会着急，自己心里也知道训练的重要性，可就是冷静不下来，有时一套卷子里几个难题会就影响到他们对整个试卷简单题的作答。考得好，欣喜苦狂；考得差，垂头丧气。心情被考试成绩所左右，而不能坦然、平静地对待难题和每次的考试成绩。
二、焦虑心理对物理复习的影响
事物总是一分为二的，焦虑心理也不例外。它对学生的复习有有利的一面，也有不利的一面，可以分为正面影响和负面影响。
(一)正面影响
即积极的一面。俗话说：井无压力不喷油，人无压力轻悠悠。适度的焦虑可使学生进入积极的学习状态，做题时能集中注意力。
笔者曾与过去毕业的一个男生聊到复习物理的心理，问他高三时物理学习有没有感到焦虑，他的回答令我感到意外：他说没有焦虎情绪，每次测试时会做的题就做，不会做的就放在一边，不着急。我细细回忆了一下，原来这个学生过去学习态度就是不好的，成绩也差，可以说他不会做的题是太多了，可能是对学习无所谓吧。可见没有适当的焦虑情绪会放松对自己的要求。
过去我们一直告诉学生学习上要“你追我赶，互相攀比”，实际上也是想让学生形成适度的焦虑心理，让学生具有忧患意识。特别是对一些较优秀的学生，如果没有一点焦虑心理就会出现学习上骄傲自满，成绩停滞不前，不能向更高的目标迈进。中等生没有焦虑心理，上课易走神，注意力易分散。成绩差的学生没有焦虑心理，就没有压力，会整天无所事事，扰乱教学秩序。因此，让学生有点压力，受点挑战，形成适度的焦虑心理，对提高成绩有利。
(二)负面影响
1.对学生接受新知识不利。虽然是高三复习，但对一些成绩差的学生和中等生来说很多知识点会显得很陌生，像学习新知识一样。建构主义认为，学生只有在轻松、愉悦的心情下才能真正理解新知识，才能更好地将所学知识和技能内化。如果课堂上学生始终处于焦虑状态，是很难接受新事物的。
2.对考前复习和考试发挥不利。由于社会、家庭、班级各方面的压力，学生总是想把每次考试考好，“学困生”每当考试快到时就会觉得有很多知识没学好，很多物理题不会做，特别着急，也就影响了考前复习。过度的焦虑使学生考试时心里很紧张，容易疲劳，头脑反应变得迟钝，考不出理想的成绩，从而变得对考试没有自信心，害怕考试。
3.长时间过度焦虑会导致其他生理疾病和心理疾病。由于高三复习各科都在紧张进行，学习任务重，如果焦虑得不到适当释放，会导致晚上睡不好觉，白天无精打采，最后会发展成神经衰弱。有些学生还会出现抑郁症状，智力也出现下降，而物理学科解题时没有清醒的头脑是不行的，因此过度焦虑会对物理学科的复习更加不利。
三、缓解焦虑心理对策
复习过程中学习的焦虑心理缓解一方面靠班主任和教师，另一方面靠学生自我调节。
1.班主任不能过多地强调学生的考试分数。每次考完不要在班上念名次，而应重点抓学生的学习过程。特别是物理学科，由于学生天生的认知能力差别大，导致有些学生学物理特别困难。这应该不是消极的提法，作为教育者不能用“教育是万能的”来看问题，应该承认不同学生的学习能力是有差别的，有的学生英语和语文特别好，可就是对物理一窍不通，到高三复习时要想发生质的飞跃，可能性很小。
2.利用物理学家的精神来激励学生不怕困难。物理教师应该多用物理学家不怕困难的精神来鼓励学生，进行积极的心理暗示。易出现过度焦虑的学生多半是怕困难的学生，遇到困难挫折，不是积极想办法克服，而是表现出懒惰消极，不愿自己找资料弄清楚或问老师，听之任之，学习困难也就越来越多。物理学家、物理学史尽管近些年高考很少涉及，但适当举些科学家们不向科学研究中出现的困难低头的例子，向他们学习科研中出现焦虑心理时如何自我调节，可帮助学生减少过度焦虑的心理。
3.作为物理教师要尽量营造轻松愉快的课堂氛围。教师和学生的接触主要时间是在课堂上。把复习课上得生动、有趣味，可以让学生心情愉快，更好地听懂课，避免因课堂教学内容学生无法接受而带来的焦虑情绪，同时也可缓解每次测试因成绩不理想带来的焦虑情绪。
4.学生要学会自我调节。平时做到劳逸结合，积极参加体育锻炼，课余花适当时间去跟同学交流，到学校操场、亭子等地方散散心。
5.对升学期望值不要过高。树立天生我才必有用的思想，学习只要尽力就行了，高考不是每个人都会成为胜利者，社会也不需要人人都是大学生。
6.学生要学会积极主动与老师沟通。如果一旦出现了焦虑心理严重而自己无法释放时可找老师谈心，谈一下自己出现的学习困难。有时把自己心里的烦恼讲出来，烦恼自动就会消除了。
焦虑心理作为物理复习中出现的心理问题之一，进行调查研究对提高物理成绩是很有益的。教师要恰如其分地发挥“焦虑”在学习中的积极作用，多与学生接触，倾心交谈，建立良好的师生关系，及早发现处于过度焦虑状态的学生，有针对性地进行心理辅导。
(作者单位：湖北省阳新县高级中学)
编辑/何 妍
终校/李益倩, 百拇医药(柯 岩)
〔关键词〕物理复习；焦虑心理；成因；对策
〔中图分类号〕G63
〔文献标识码〕B
〔文章编号〕1671-2684(2009)04-013-02
在高三这一年高考复习中，有的学生成绩能大幅度上升，有的却停滞不前，有的甚至出现下滑趋势。引发这些现象的原因是多方面的，其中学生的学习心理是一个重要影响因素。物理学科比较难学，所以研究学生在学习物理时的心理活动显得特别重要。本文分析了学生复习高中物理焦虑心理的成因、影响，进而提出几点缓解对策。
一、焦虑心理成因
焦虑心理是一种以担心、紧张或忧虑为特点的，复杂而延续的情绪状态。当人们预期某种危险和痛苦境遇将发生时，通常都会产生焦虑反应。物理复习过程中学生出现焦虑心理现象主要是由物理学科特点、考试要求和学生素质等因素共同影响的，综合起来可分为外因和内因。
(一)外因
1.物理学科难学。该学科概念多、内容多、规律多、公式多，是多数高中生感到最难学的课程。广东省前些年高中实行选修课制度时作了一个统计，选修物理学科的学生是最少的，选修的人少并不等于这门学科不重要。我们都知道物理在自然科学中的地位是最高的，对人类生活的影响也是最大的，那学生为什么不选修呢？调查的结果是学生都感到学起来困难，对学好这门课没信心。如果我们作一个设想，大家都不学物理，那现代科学技术无法传承下去，高科技就无法进一步发展，我们的社会就会出现倒退。很多学生也知道这个道理，但考虑到高中读完还得读大学，认为如果选修的课学不好就会影响升学，所以就不选物理，转而选择化学、生物之类的自然学科了。而我国大部分省市只分文理科，这样只要学理科的学生，物理就成为必修课了，物理学科“学困生”的出现也是自然的，学习困难，往往容易产生学习焦虑。
2.物理考试难度偏大。物理高考要求学生不但要熟练掌握课本基础知识，更重要的是要能与实际结合灵活运用。很多试题要求学生具备一定的数学运用能力，学生如果数学差，自然就成了物理学科的差生了。从历年高考的难度系数来看，物理学科考试平均得分是最低的。在理科综合中，只有物理学科有不定项选择，而化学、生物是单项选择，这是一难；物理学科三个综合计算题要写过程，且总有一个物理情景复杂、难度很大的题，这是二难；物理实验数量多，高考实验变幻无穷，这是三难。高考作为教学的指挥棒，平时学生的训练题、测试题自然就变得难了，学生学起来吃力。特别是普通学校的普通生，平时的训练资料都是和重点高中一样的，学生吃不消，学习困难越积越多，解决不了的习题太多了，容易出现一做测试卷就着急的现象。
(二)内因
1.学生基础差
物理学科虽难学，但一旦学生弄懂了物理规律，分析综合能力提高了，得高分也是容易的。因此平时一些尖子生、学习能力强的学生学起物理来就感到轻松，并且喜欢物理。但对于中等生、接受能力差的学生学起来就困难。在高三复习过程中，普通班的学生，由于在高一高二就是物理课上的“学困生”，现在自然也还是“学困生”，高三题目难些，教师也不可能像上新课那么详细地讲解知识点，因此一些升学期望值高的学生就经常出现焦虑的情绪。
2.心理素质差
到了高三，学生也就增长了一岁，学生更爱面子了，有些所谓自尊心强的学生越来越爱面子，不懂的、不会做的也不愿向老师同学请教。本来每周一小测试是全国正常的复习方法之一，可在普通班里面经常会出现这样的场面：教师一说要发卷子做，很多学生就叹气。这说明他们怕做卷子，一遇到不会做的题就会着急，自己心里也知道训练的重要性，可就是冷静不下来，有时一套卷子里几个难题会就影响到他们对整个试卷简单题的作答。考得好，欣喜苦狂；考得差，垂头丧气。心情被考试成绩所左右，而不能坦然、平静地对待难题和每次的考试成绩。
二、焦虑心理对物理复习的影响
事物总是一分为二的，焦虑心理也不例外。它对学生的复习有有利的一面，也有不利的一面，可以分为正面影响和负面影响。
(一)正面影响
即积极的一面。俗话说：井无压力不喷油，人无压力轻悠悠。适度的焦虑可使学生进入积极的学习状态，做题时能集中注意力。
笔者曾与过去毕业的一个男生聊到复习物理的心理，问他高三时物理学习有没有感到焦虑，他的回答令我感到意外：他说没有焦虎情绪，每次测试时会做的题就做，不会做的就放在一边，不着急。我细细回忆了一下，原来这个学生过去学习态度就是不好的，成绩也差，可以说他不会做的题是太多了，可能是对学习无所谓吧。可见没有适当的焦虑情绪会放松对自己的要求。
过去我们一直告诉学生学习上要“你追我赶，互相攀比”，实际上也是想让学生形成适度的焦虑心理，让学生具有忧患意识。特别是对一些较优秀的学生，如果没有一点焦虑心理就会出现学习上骄傲自满，成绩停滞不前，不能向更高的目标迈进。中等生没有焦虑心理，上课易走神，注意力易分散。成绩差的学生没有焦虑心理，就没有压力，会整天无所事事，扰乱教学秩序。因此，让学生有点压力，受点挑战，形成适度的焦虑心理，对提高成绩有利。
(二)负面影响
1.对学生接受新知识不利。虽然是高三复习，但对一些成绩差的学生和中等生来说很多知识点会显得很陌生，像学习新知识一样。建构主义认为，学生只有在轻松、愉悦的心情下才能真正理解新知识，才能更好地将所学知识和技能内化。如果课堂上学生始终处于焦虑状态，是很难接受新事物的。
2.对考前复习和考试发挥不利。由于社会、家庭、班级各方面的压力，学生总是想把每次考试考好，“学困生”每当考试快到时就会觉得有很多知识没学好，很多物理题不会做，特别着急，也就影响了考前复习。过度的焦虑使学生考试时心里很紧张，容易疲劳，头脑反应变得迟钝，考不出理想的成绩，从而变得对考试没有自信心，害怕考试。
3.长时间过度焦虑会导致其他生理疾病和心理疾病。由于高三复习各科都在紧张进行，学习任务重，如果焦虑得不到适当释放，会导致晚上睡不好觉，白天无精打采，最后会发展成神经衰弱。有些学生还会出现抑郁症状，智力也出现下降，而物理学科解题时没有清醒的头脑是不行的，因此过度焦虑会对物理学科的复习更加不利。
三、缓解焦虑心理对策
复习过程中学习的焦虑心理缓解一方面靠班主任和教师，另一方面靠学生自我调节。
1.班主任不能过多地强调学生的考试分数。每次考完不要在班上念名次，而应重点抓学生的学习过程。特别是物理学科，由于学生天生的认知能力差别大，导致有些学生学物理特别困难。这应该不是消极的提法，作为教育者不能用“教育是万能的”来看问题，应该承认不同学生的学习能力是有差别的，有的学生英语和语文特别好，可就是对物理一窍不通，到高三复习时要想发生质的飞跃，可能性很小。
2.利用物理学家的精神来激励学生不怕困难。物理教师应该多用物理学家不怕困难的精神来鼓励学生，进行积极的心理暗示。易出现过度焦虑的学生多半是怕困难的学生，遇到困难挫折，不是积极想办法克服，而是表现出懒惰消极，不愿自己找资料弄清楚或问老师，听之任之，学习困难也就越来越多。物理学家、物理学史尽管近些年高考很少涉及，但适当举些科学家们不向科学研究中出现的困难低头的例子，向他们学习科研中出现焦虑心理时如何自我调节，可帮助学生减少过度焦虑的心理。
3.作为物理教师要尽量营造轻松愉快的课堂氛围。教师和学生的接触主要时间是在课堂上。把复习课上得生动、有趣味，可以让学生心情愉快，更好地听懂课，避免因课堂教学内容学生无法接受而带来的焦虑情绪，同时也可缓解每次测试因成绩不理想带来的焦虑情绪。
4.学生要学会自我调节。平时做到劳逸结合，积极参加体育锻炼，课余花适当时间去跟同学交流，到学校操场、亭子等地方散散心。
5.对升学期望值不要过高。树立天生我才必有用的思想，学习只要尽力就行了，高考不是每个人都会成为胜利者，社会也不需要人人都是大学生。
6.学生要学会积极主动与老师沟通。如果一旦出现了焦虑心理严重而自己无法释放时可找老师谈心，谈一下自己出现的学习困难。有时把自己心里的烦恼讲出来，烦恼自动就会消除了。
焦虑心理作为物理复习中出现的心理问题之一，进行调查研究对提高物理成绩是很有益的。教师要恰如其分地发挥“焦虑”在学习中的积极作用，多与学生接触，倾心交谈，建立良好的师生关系，及早发现处于过度焦虑状态的学生，有针对性地进行心理辅导。
(作者单位：湖北省阳新县高级中学)
编辑/何 妍
终校/李益倩, 百拇医药(柯 岩)