第三次咨询

    1.目的：学会合理评价；与不合理信念辩论；帮助求助者改变思维，并放弃以往的不合理观念，用合理的信念尝试着代替不合理的信念。

    2.方法：会谈、合理情绪疗法。

    3.过程：

    (1)反馈咨询作业；对求助者的体验给予鼓励。

    (2)与不合理信念作辩论，如“有什么证据表明你必须用考上大学来回报父母？”“如果真的考不上大学，父母就会不再爱你了吗？”“你能否保证每个人都能考上大学？如果他们做不到这一点，那么又有什么理由表明他们就完了？”等等。

    (3)展示不合理信念的无效，以及这些不合理信念是如何影响到求助者的行为，并导致相关的情绪困扰的。

    (4)让求助者认识到，不准确的语言是思维过程歪曲的一个重要原因，而他以往使用的“必须”“应当”等 ......