高考总复习“高原现象”的成因及对策
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〔关键词〕高考；复习；高原现象
案例：一模考试分数刚出来，一位女生眼里浸着泪花很沮丧地来到我的办公室，哽咽着说：“耿老师，我这次模拟考又考砸了，这可怎么办!这个成绩不要说考上一本，就是二本也很难考上!下个星期天要召开家长会，我妈妈过来知道这个成绩该有多伤心。去年开始，我爸就有病，到现在一直在家卧床不起，家里的所有负担都压在我妈一个人身上。他们只有我一个女儿，我必须考上重点大学，今后找个好工作，我家这种困境才能有所改变。高二第二学期期末考试我在班级里的名次是35名，高三上学期我开始努力，成绩进步很大，上学期期末考试成绩在班级里面第18名了，班主任朱老师说按这股学习劲头，一模考试能进入前10名，考上重点大学肯定没问题。我对自己也很有信心，谁知却考了20多名!”“这段时间你是不是骄傲了，不像以前那样刻苦了？”“怎么可能呢？今天离高考只有54天，到了高考复习的关键时刻，我比以前更刻苦了，每天晚上就寝铃响熄灯以后，我钻到被窝里打手电看书，这学期11点钟之前从来都没有睡过，中午午休时别的同学都在休息，我却不敢。就是课间操，为了争取时间，我每天都晚出去5分钟用来看书。耿老师，您看看我这身衣服，都脏成这样了，我也舍不得花上20分钟的时间洗，可以说，我现在只要可以用的时间，几乎百分之百用于学习了。”“你平时做的练习比较少吧？答题速度慢，解题思路不开阔？”“也不是吧？我做的作业在我们班级应该是最多的，除了平时老师发的练习我全部完成外，我买的《五年高考三年模拟》、《高考任我行》都全部做完了。这次文科综合选择题第5题，我以前做过的，原来那道题求的是A点的昼长，这次求的是A点的夜长，题目看也没看，本以为和以前的题目一样，就选了答案，谁知问题和以前不一样。马上就要高考了，我的成绩还能提高吗？耿老师您帮我分析一下好吗？”
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到了高考复习的最后阶段，案例中的那位学生成绩不进而退，这种现象在心理学上称为“高原现象”。所谓“高原现象”是指在复杂技能形成的过程中出现的练习成绩暂时停顿现象。它在练习曲线上表现为两次上升之间出现的一段水平相近的线段,即“平台”部分。研究结果表明，学习者在学习各种新的知识和技能的过程中，一般要经历以下四个阶段：
开始阶段：学习者要了解新事物、熟悉新规律，学习比较费力，因此一开始速度的提高较慢。
迅速提高阶段：学习者初步掌握了该知识、技能的重要规律或找到了“窍门”后，学习成绩明显提高，并因此受到鼓舞，提高兴趣，树立信心，因而进步很快。
学习高原期：这时由于已经掌握了一些知识，剩下的多是难点，加之精神、心理等多种因素影响，学习进步速度突然放慢，尽管每天的学习也很用心，但成绩提高不快，有时甚至成绩下降，总体上处于一种停滞状态。
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克服高原阶段：当学习者坚持学习不断改进探索方法，克服了学习途径上的困难，掌握新的规律或技巧后，学习成绩又开始逐步上升。
因此，学习高原现象是学习过程中出现的一种正常现象，从某种意义讲，是一种好事，说明学生已进入较高的学习层次。高原现象产生的原因是多方面的：
1.学习方法不当
案例中的学生采用的是典型的“苦学加死学”的学习方法，整天埋头于“题海”之中，这位学生作业做得多，但很少反省，缺少归纳，没有把新的知识真正地纳入到自己的知识体系。这样，很快就会进入高原期。
对策：应当根据复习的内容和进度及时调整自己的学习方法。苦学和死学用于复习的第一个阶段也许会有效果，成绩也许会进步很快， 但是这种进步没有长久性和持续性，因为这种学习方法是粗放的，是低效的。针对这种情况，要克服高原现象，必须改变不合理的学习方法。就像练习跳高，开始用最为简单的“跨越式”的跳法，经过刻苦训练，进步很快，但很快就到了极限，即出现高原现象，接下来即使再努力，也不会有进步。这时，如果改变方法，变“跨越式”为“背越式”，虽然开始跳得可能还不如以前高，但训练下去，会进步很快，很快就会创出新高。在高考复习的不同阶段，复习内容不一样，学习的方法也不完全相同，越是临近复习后期往往需要知识上的综合，要加强知识联系，建构知识网络，力求把知识融汇贯通。
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2.思维定势的影响
每次考试结束后，都有学生因为受先前经验的影响，对于碰到的问题，若是熟悉的，则不顾其间变化,审题马虎轻率，考虑不严谨，或者材料没看清楚，或者图例看错，甚至题目没看清楚就想当然地作答。如案例中的题目看也没看，就选了答案，谁知问题和以前不一样。
对策：出现思维定势的根本原因是因为受到先前经验的影响，直接原因则是审题不仔细，思考不严谨，加上考试时心理紧张，有时为了节省时间甚至连题目要求都没有看，就匆匆作答。所以，克服思维定势的最好办法，就是在考试时放松心情，消除紧张，认真审题。下面这个题为《一次特殊的面试》的故事也许会给我们好启示。
有家公司准备招聘一位既懂得业务又头脑灵活、看问题全面的总经理助理，人事经理在斟酌挑选后，有30人有幸参加笔试。试卷上的内容是这样的：
综合能力测试题(限时2分钟)，请认真阅读试卷。1.在试卷的左上角写上姓名；2.写出三种热带植物的名称；3.写出三座中国历史文化名城；4.写出三座外国历史文化名城……
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不少考生眼睛匆忙扫了扫试卷，感觉时间紧，题量大，马上就动笔“沙沙沙”地在试卷上飞快地写答案，考场的气氛因紧张而凝固起来。一分钟、两分钟，时间到!除了三个人在规定的时间答完试卷起身交卷外，其余的人仍在忙着答题。此时，人事经理宣布考试结束，未按要求完成答题的考卷一律作废。考场上顿时像炸了锅，未完成答卷的考生纷纷埋怨时间少，来不及完成。这时，人事经理面带笑容地说：“请诸位把试卷看完。”众人仔细观瞧，只见后面的试题是这样的：……14.写出三句常用的歇后语；15.如果阁下看完了题目，请只做第14题。
3.学习疲劳
有的学生不善于科学用脑，只是埋头书本，熬时间，引起大脑和身体的过度疲劳，产生学习效率下降的现象，更有学生加班加点，延长时间，结果造成白天昏昏欲睡，精神不振。如案例中这名女生，“可以说，我现在只要可以用的时间，几乎百分之百用于学习了”。每天持续着这种高强度的脑力和体力劳动，使脑力和体力不能得到恢复，容易使大脑疲劳，从而导致考生思维缓慢，复习效率降低。
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对策：要善于调剂身心，不打疲劳战。复习中要善于营造良好的身心环境，保持心智的最佳状态。当感到大脑疲劳、思维呆滞、效率不高时，要及时以各种轻松愉快的方式调剂身心。如听一听世界名曲、翻一翻影视画报、看一看室外风景，或进行适当的体育活动，保证充沛的精力投入复习。只有提高了复习的效率，才能提高复习的效益。
4.心理压力过大
学生面临升学压力，经常体验强烈的内心冲突，面临复习迎考时又承受着来自家庭、学校、自身的种种压力。对自己要求过高及家长的不切实际的过高期望，加上紧张的学习生活往往让学生产生不同程度的焦虑，在复习中、考试时都难免被一些非智力因素困扰。
对策：平时要注意心理调节，排除干扰因素，消除急躁、急于求成、患得患失和忧虑的心情，增强自信心，沉着冷静，采取一些有效的策略，理解一些心理规律和释放办法，怀着一颗平常心，轻装上阵，从容面对高考。
总之，“高原现象”是高考复习中一种客观、普遍的现象，“高原现象”并不可怕，只要采取适当措施去加以解决，一定能够进入“柳岸花明又一村”的境界。
(作者单位：浙江省绍兴鲁迅中学。电邮：gengfuxiang@sina.com)
编辑/何 妍 李益倩 终校/于 洪, 百拇医药(耿夫相)