〔关键词〕高考；应试技巧；考试心理

    考前：轻松准备篇

    一、心理准备

    高考在某种程度上是毅力的较量，是心理承受能力的较量。只有做好心理准备，才能精力充沛，心境平和，考试时得心应手，应付自如。主动化解对考试的抑郁，调节考试迫近的紧张心理及摆脱考试恐惧，以良好的心情去面对考试，这样才能轻松“迎战”，在考场上发挥出较高水平，考出好成绩。

    二、复习准备

    临考前，同学们回家自由复习的几天中，要防止出现两个极端：一是继续拼命地忘我学习，包括继续“开夜车”到很晚；二是彻底的放松，好几天都不怎么摸书。既然这两种做法都不利于临场发挥，那么比较好的做法是什么呢？在确保充足睡眠的情况下，在这几天上午的9：00~11：30和下午的3：00~5：00，以及晚饭后睡觉前的两个小时中，集中精力复习各科最基础最重要的主干知识，看看自己曾经做错的题，并做适量的模拟试题，以防止出现知识遗忘和“手生”的情况。但切记：千万别被外界环境左右，最后几天别做难题。

    三、作息准备

    高考冲刺阶段，很多学生学习极其努力和刻苦，很多人变成了“猫头鹰”，喜欢“开夜车”学习到凌晨，白天往往十分困乏，提不起精神。最后一周，所有学生都应该把自己的作息时间调整到和高考考试时间一致，确保上午的9：00~11：30和下午的3：00~5：00是自己一天中精神最好、精力最充沛的“黄金”时段，这样将大大提高高考两天的答题效率。

    四、身体准备

    注意调节身体状况。每天合理安排运动，要避免参加大运动量的项目和进行长时间的运动。继续调整生物钟。此外，适当的散散步和放松放松也很重要。

    五、物质准备

    首先要熟悉考场。最好考前头一天到考点和考场看一看，在通常情况下，一个学校的考生到另一个学校去考试，熟悉考场尤为重要 ......