〔关键词〕教师心理健康;合理认知;调适方法;情绪管理

    一、拥有合理认知

    1.客观认识自己

    俗话说:“人贵有自知之明”。自知之明对一个人的心理健康及其发展具有非常重要的作用。自知,就是自己对自己的清楚全面的认识,就是对自己能够正确、客观地认识和评价。这正是我们克服自高自大、妄自菲薄等不良心态,处理好人际关系,充分实现自我价值的基础和前提。

    教师之所以产生心理问题,其根本原因就在于对“自我”观念的不恰当认识。一种情况是认为现实中的自我不完美,因此讨厌它、拒绝接受它,而想创造一个虚幻的理想自我来代替它。结果自己贬低自己,使自己的心理受到更大的伤害。另一种情况是过分夸大自我形象,认为自己非常了不起,高高在上,目空一切,狂妄自大,这样在现实生活中就会令人生厌,到处碰壁,因而造成更深的自我伤害。因此,要努力改善自我观念,建立良好的自我意象,这是教师保持心理健康的重要条件。教师可以试试下面的两种途径,帮助自己更好地发现自身的优点与缺点:一是通过自己的经历(包括成功与失败)去寻找与验证;二是通过他人的评价(包括正面与负面)去捕获与感悟。一旦认识了真实的自己,就要努力试着无条件地接受自己、悦纳自己、坦然地面对自己的一切。坦诚地承认自己的缺陷与不足,即使有无法弥补的缺陷也能泰然处之,而不轻视自己,更不自暴自弃。因为,人无完人,每一个生命都是经过选择,都是具备成就生命所有的可能性而来到这个世界的,每一个人就是一个奇迹,都承载着一份独特的生命使命,足以值得好好珍惜。

    2.客观地认识教师职业

    人们常说态度决定一切,教师职业发展是否顺利,教师职业成就是否巨大,很大程度上取决于教师对职业的态度 ......