〔关键词〕教师;心理压力;自我调节

    早在1996年,联合国的专家就预言:“从现在到21世纪中叶,没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们持续而深刻的痛苦。”现在这种痛苦已经在教师这个群体中体现出来了,但解决还仅仅才开始。理论与实践都已证明,教师对学生的影响是深刻的、长期的、潜移默化的,一个心理不健康的教师是难以教育出心理健康的学生的。

    当然,造成教师心理不健康的原因是多方面的,有人认为教师面对的巨大压力是教师心理问题产生的直接的和主要的根源。所以,本文探讨教师心理问题的维护,即教师如何缓解自己的心理压力,为自己打开另一扇窗。

    一、正确定位自我

    “我是谁”一直是心理学上的一个经典问题,也是每一个人苦苦思考的一个人生问题。对自我有没有正确而稳定的认识,是衡量一个人身心健康的重要标志之一。因为个体只有树立正确而稳定的自我概念,才能正确认识自己,客观评价自己,合理要求自己,了解并愉悦地接受自己的优点和缺点,不给自己设定高不可攀的目标。同时,个体因为对自己更加了解,由己及人,也就能够客观地评价别人,接纳并理解别人的错误和缺点,对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然。这种心态对保持心理健康是非常有利的。

    我原来所在的一所中专学校,有一位教师,她的学习能力非常强,而且是一个有心人,一本薄薄的教科书让她变成了知识的宝库,每一章的每一节都夹着这样那样的与内容相关的剪报或者自己的一些反思。她的每一节课都是精品课。我刚去的时候,拼命向她学习,明着暗着地偷学她的东西,死皮赖脸地去听她的课。可是,我很快意识到,她的课讲得无懈可击,我这一辈子在课堂教学上无论如何努力也不可能超过她,从此我果断地放弃了从课堂上吸取别人的教育精华,而专门研究学生的心理,试图走进学生们的心灵,成为学生喜欢的老师。我们知道,学生喜欢哪位老师一般就喜欢学哪位老师讲的课。我的课堂教学水平可能不高,但我可以利用学生对我的感情让学生把课程学好,于是,我把我的联系电话、电子信箱告诉给所有的学生,并且告诉他们,如果需要我,大家可以随时联系我 ......