〔关键词〕教师;心理健康;工作坊

    2010年3月5日~7日,我有幸参加了身心灵全人健康模式工作坊的学习,在陈丽云老师和樊富珉老师的引领下,用心体验身心灵的悦动。三天的学习是一种体验式的参与,我们在投入中开放自我,触摸自己的情绪,进行深层次的反思,体悟身心灵,相悦身心灵。

    一、观察、觉察、洞察

    生活没有旁观者,体验式工作坊亦是如此。你的学习和成长很大程度上取决于你参与和投入多少。带着这种心态,我们和陈老师一起画自画像,在表达性的创作中投射内心的自我。

    陈老师指导我们在白纸上画下自己的自画像,可以是具体的、抽象的,然后请同伴举起来,看着自己的自画像,对自己说:“你是(自己的姓名)……我看见你 ……我觉得你……我体会你……”随后进行小组交流,向对方反馈自己的感受。在我们交流时,陈老师只是静静地倾听,当她对你有所觉察时,她说:“在你的画里,我感觉画的背后是……”然后静静地看着你,等待你进一步的澄清,当你觉察自己的迷茫和问题时,她轻轻地问:“你还想在画上加点什么?”没有更多的技术、更多的建议,有的只是有边界的询问、无条件的接纳,让你自己去探索,去觉察自己的情绪,了解自己,接近自己,自然流露你的脆弱和天赋,运用自己内在的资源和独一无二的能力,找到自己新的能量所在,疗愈自己的身心 ......