〔关键词〕高考；放松训练；活动设计

    【活动目标】

    1.认知目标：让学生科学地认识考试焦虑，了解考试焦虑存在的普遍性。

    2.情感目标：积极自我暗示，增强信心。

    3.技能目标：掌握一些克服焦虑的基本方法。

    【活动准备】

    两段独白(课前请两位学生熟读表演)、班得瑞的《清晨》mp3、放松指导语、PPT

    【活动过程】

    一、导入(7分钟)

    教师：炎热的夏日，山雨欲来，阴云密布，电闪雷鸣，行在山中若还没找到一个避雨之处，心里不免焦急。就像我们眼看高考日益临近，“十二年寒窗苦读，只为一朝金榜题名”，怀着雄心壮志的我们内心早已失去往日的淡定平静，变得忐忑不安。下面，掌声有请我们的两位同学来念一下两个同龄人的内心独白。(鼓掌)

    第一位学生到讲台有感情地独白：

    辞掉班长职务 成绩不升反降

    我最近有着莫名的烦恼。原来，我的学习成绩一向很好，不仅是一班之长，还是运动健将，在学校的各种竞赛中经常获奖。刚进入高三时很高兴，觉得离自己理想的大学越来越近了。为了能考上那所大学，我辞掉班长职务，推掉了所有的班干部工作，也不再参加各项活动，专心复习。

    但是，事与愿违，自己的成绩不仅没有提高还出现了较大波动。以前活泼开朗、谈笑风生的我，现在经常出现头晕、头痛、胸闷、心悸甚至睡不好觉，注意力也不能集中，之前和同学们关系都不错，现在感觉一下子和大家疏远了。

    第二位学生接着独白：

    复习很多遍 考试时大脑空白

    前几天，是我们高三学生期中考试 ......