应对方式与家庭教育(2)
(三)重视榜样的作用
刚出生的小鸭子，会跟在它看见的第一个大型活动物体后面，把它当作自己的“妈妈”，这种现象被称为“印随”，是动物幼年的学习方式。社会学习理论也认为，儿童很多行为的习得是通过自身观察模仿获得的，这种模仿可以在观察之后立即出现，也可能间隔一段时间以后再呈现。很多父母都会有这种体会，有很多行为自己并没有亲自教授给儿童，但是儿童却可以在某一时刻自己表现出来。比如，某天回家的时候意外发现，从来没有学过烹饪的孩子做了人生的“第一次晚餐”，这就是观察学习的结果。应对方式也是如此，如果父母本身在面对压力情景时，总是采取否认、逃避等方式进行应对，子女自身面对类似情境时，尽管没有人曾教授过她/他，也往往会采取和父母应对方式类似的处理方式。所以，作为父母要尽量采取积极的应对方式，如有计划地处理问题、寻求他人帮助、善于通过积极的方式发泄自己的负性情绪、找人倾诉等等，惟有这样才能避免不良应对方式的“言传身教”。
(四)加强内控性心理控制源的指导
, 百拇医药
心理控制源是指人们对行为或时间结果的一般看法，外控者认为自己的行为结果是受外部力量控制的，如运气、社会背景、其他人等，内控者则认为自己行为的结果由自身内部因素决定。心理学研究显示，心理控制源会影响个体的行为以及个体对行为结果的认识。越是相信他人能够控制自己生活事件的人越多采用消极应对方式，反之则采用积极应对方式。相信机遇对生活经历与事件结果的影响程度高的人多采用消极应对方式。所以，当儿童面对困难和挫折时，要矫正他们听天由命的错误想法，教导他们事在人为的思想，使其在面对压力时，相信自己有能力解决问题。
(五)积极调节完美主义心态
完美主义，按照弗罗斯特(Frost)等人的观点，是一种力求高标准地完成任务并伴随批判性自我评估倾向的人格特质。日常生活中不乏追求完美的人，但是有研究显示，完美主义倾向的个体，多采用退避、幻想、自责等消极的应对方式处理问题，不利于心理健康的发展。过分追求完美的人，会过多地将注意力集中到错误上，从而导致不能用成熟的方式来应对问题，解决困难。所以当儿童犯错时，父母不要一味关注于错误本身，以致于让儿童形成一种凡事都要追求完美、不能犯任何错误的错误观念，这种观念会导致儿童在面临问题情境，尤其是在自己犯错时，只关注错误的结果，而忽略如何去解决问题。因此父母要将关注点更多地放在儿童的行为本身，和儿童共同商讨更好的问题解决办法，从而减少儿童的完美主义倾向。
, 百拇医药
参考文献：
[1] 代景华,阎克乐,王海民.高中生考试焦虑应对方式与社会支持关系的研究[J].中国行为医学科学,2004, 13(5)：548~549.
[2] 范爱娟,葛操. 初中生完美主义心理及其与应对方式的相关研究[J].中国健康心理学杂志,2009,17(5)：613~615.
[3] 黄希庭.压力、应对与幸福进取者[J].西南师范大学学报(人文社科版),2006,32(3)：1~6.
[4] 李育辉,张建新.中学生的自我效能感、应对方式及二者的关系[J].中国心理卫生杂志,2004,18(10)：711~713.
[5] 韦慧.父母教养方式及家庭成员对儿童的影响[J].教师教育,2010,11(368)：63~64.
, 百拇医药
[6] 王晓一,王倩,刘力勇.一学生心理控制源与应对方式的相关研究[J].中国健康心理学杂志,2010,18(7)：863~864.
[7] 薛朝霞,梁执群,卢莉.大学生应对方式研究[J].Chinese nursing research August, 2005, (19)：1511.1512.
[8] 张峰,毕重增,陈本友.自我价值感、心理控制源和A型人格对时间管理倾向的影响研究[J].西南师范大学学报,2005,31(6)：6~9.
[9] 赵凌燕.中学生应对方式及其与心理健康的关系研究[J].中国健康心理学杂志,2008,16(9).
[10] Folkman S, Lazarus R .S. Appraisal, coping, health status and psychological symptoms. Journal of Personality & Social Psychology, 1986,50:571～579.
[11] Lazarus, R. S., &Folkman. (1984).Stress, appraisal, and coping. New York:Springer.
(作者单位：河北大学，保定，071000)
编辑 / 何 妍 杨 怡 终校 / 于 洪, http://www.100md.com(孙鲁艳 齐冰)
刚出生的小鸭子，会跟在它看见的第一个大型活动物体后面，把它当作自己的“妈妈”，这种现象被称为“印随”，是动物幼年的学习方式。社会学习理论也认为，儿童很多行为的习得是通过自身观察模仿获得的，这种模仿可以在观察之后立即出现，也可能间隔一段时间以后再呈现。很多父母都会有这种体会，有很多行为自己并没有亲自教授给儿童，但是儿童却可以在某一时刻自己表现出来。比如，某天回家的时候意外发现，从来没有学过烹饪的孩子做了人生的“第一次晚餐”，这就是观察学习的结果。应对方式也是如此，如果父母本身在面对压力情景时，总是采取否认、逃避等方式进行应对，子女自身面对类似情境时，尽管没有人曾教授过她/他，也往往会采取和父母应对方式类似的处理方式。所以，作为父母要尽量采取积极的应对方式，如有计划地处理问题、寻求他人帮助、善于通过积极的方式发泄自己的负性情绪、找人倾诉等等，惟有这样才能避免不良应对方式的“言传身教”。
(四)加强内控性心理控制源的指导
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心理控制源是指人们对行为或时间结果的一般看法，外控者认为自己的行为结果是受外部力量控制的，如运气、社会背景、其他人等，内控者则认为自己行为的结果由自身内部因素决定。心理学研究显示，心理控制源会影响个体的行为以及个体对行为结果的认识。越是相信他人能够控制自己生活事件的人越多采用消极应对方式，反之则采用积极应对方式。相信机遇对生活经历与事件结果的影响程度高的人多采用消极应对方式。所以，当儿童面对困难和挫折时，要矫正他们听天由命的错误想法，教导他们事在人为的思想，使其在面对压力时，相信自己有能力解决问题。
(五)积极调节完美主义心态
完美主义，按照弗罗斯特(Frost)等人的观点，是一种力求高标准地完成任务并伴随批判性自我评估倾向的人格特质。日常生活中不乏追求完美的人，但是有研究显示，完美主义倾向的个体，多采用退避、幻想、自责等消极的应对方式处理问题，不利于心理健康的发展。过分追求完美的人，会过多地将注意力集中到错误上，从而导致不能用成熟的方式来应对问题，解决困难。所以当儿童犯错时，父母不要一味关注于错误本身，以致于让儿童形成一种凡事都要追求完美、不能犯任何错误的错误观念，这种观念会导致儿童在面临问题情境，尤其是在自己犯错时，只关注错误的结果，而忽略如何去解决问题。因此父母要将关注点更多地放在儿童的行为本身，和儿童共同商讨更好的问题解决办法，从而减少儿童的完美主义倾向。
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[1] 代景华,阎克乐,王海民.高中生考试焦虑应对方式与社会支持关系的研究[J].中国行为医学科学,2004, 13(5)：548~549.
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[9] 赵凌燕.中学生应对方式及其与心理健康的关系研究[J].中国健康心理学杂志,2008,16(9).
[10] Folkman S, Lazarus R .S. Appraisal, coping, health status and psychological symptoms. Journal of Personality & Social Psychology, 1986,50:571～579.
[11] Lazarus, R. S., &Folkman. (1984).Stress, appraisal, and coping. New York:Springer.
(作者单位：河北大学，保定，071000)
编辑 / 何 妍 杨 怡 终校 / 于 洪, http://www.100md.com(孙鲁艳 齐冰)