(二)积极体验

    1. 体验幸福。积极心理学家将幸福体验解构为三种成分：(1)愉悦感, 包含三类积极情绪, 即指向过去的积极情绪(满足、坦荡、自豪等)、指向未来的积极情绪(乐观、希望、信念等), 指向现在的积极情绪(此时此地的快乐体验)；(2)参与感, 是指对一切生活事件的高度投入以及因此萌生的内心充盈的积极情感; (3)意义感, 是指将自己与外在世界建立联结, 精神自我得以延展升华的积极情感。

    2. 激发心流。 心流指的是个体在活动过程中的整体感觉，一种内在的心理状态。个体在参与活动过程当中，一旦完全投入情境，会集中自身的注意力并且过滤外在不必要的感受，进入心流(Flow)状态。学者发现当个体发生心流体验时会增进在许多方面的成长，例如：增加沟通能力、探索行为、增进学习、正向的情感与计算机使用能力等。心流经验有助于积极人格建构。

    3. 情绪拓展。消极情感通过缩小个体的即时认知和行为系统, 在危急状况下帮助个体迅速组织应激资源。避免自身受到侵害 ......