灵活的椅子
〔摘要〕本文根据笔者五年多高中心理健康教育课的教学实践，探讨了如何使用灵活的椅子来提高心理课的课堂效率，具体包括：秧田式、圆圈式、长方形、站立和席地而坐等形式的运用及优缺点。
〔关键词〕灵活的椅子；心理健康教育；课程设计
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B
〔文章编号〕1671-2684(2012)10-0013-03
近年来，国家越来越重视中学生心理素质的提高，把培养学生良好个性、健全人格，开发学生潜能，增强学生抗挫折能力等视为学校心理健康教育的重要目标。越来越多的高中将心理健康教育课纳入课程体系。高中心理健康教育课注重学生的主体性，给予学生充分的空间倾诉和交流，通过各种活动体验和教师引导，来促进学生积极关注自身的心理健康。
高中心理健康教育课适于选择比较宽敞、环境舒适的教室或活动室。以60人的班级为例，最好有一间80平方米左右的活动室。在课桌椅的选择上，目前珠海市大多数高中的心理活动室基本上都不使用桌子，多数使用占地面积较小的圆凳或折叠椅。六年前，笔者所在学校的心理活动室开始使用带写字板的椅子。这种椅子轻巧且方便移动，需要椅子的时候可以根据不同的课程设计灵活摆放；不需要的时候可以把椅子摆放在课室的四周，在课室中间给学生留出宽敞的活动空间。这种带写字板椅子灵活便捷，非常适用于高中心理健康教育课的教学。
, 百拇医药
一、需要椅子
(一)椅子呈“秧田式”的排列方式
注：“□”表示椅子
高中心理健康教育课中，有一些教学内容需要使用传统班级授课式的椅子排列方式。这种排列方式一般被称作“秧田式”，即全体学生面向教师而坐，横成行、竖成列。在这种椅子的排列方式中，教师是活动室的主体和中心，学生的注意力相对集中，适用于一些以讲授为主的心理健康教育课。
对于“学习心理”“缓解考试焦虑”“青春期教育”等专题，“秧田式”椅子摆放是比较好的选择。以“缓解考试焦虑”专题为例，此专题侧重于向学生讲解如何调整心态并正确看待考试，还会传授一些缓解焦虑的放松技巧给学生。类似这样的专题以心理教师的讲解和示范为主，“秧田式”椅子摆放有利于学生把注意力集中在教师身上。教师还可以在黑板上把关键点写出来，或者用PPT投影出来，学生都面向讲台坐，观看起来十分方便，学生可以很快进入听课的状态。。
, 百拇医药
“秧田式”椅子摆放授课也有一些缺点。例如，不利于学生之间的交流和互动，师生交流的空间也很少。坐在后排的学生离讲台较远，容易分散注意力。为了弥补这个缺点，笔者建议最好定期轮换座位，让后排的学生也有机会坐到前面来。
(二)把椅子分两大组，呈“圆圈式”摆放
注：“□”表示椅子
根据不同的上课内容，笔者会提前在黑板上写好本节课的椅子调整方式，学生一般在上课前花1～2分钟就能把带写字板的椅子排列好。把椅子排成两个大圆圈，一个圈排在教室前半部分，另一个圈排在教室的后半部分。这种椅子排列方式适用于一些人数较多的团体活动，以60人的班级为例，每组有30名学生。
以笔者给学生上的一堂名叫“心灵电报”的课为例，两个组“圆圈式”的椅子排列方式是最为适宜的。活动过程中所有学生围圈而坐，右手手心搭在相邻学生左手的手心上，闭上眼睛等待相邻学生左手发出的信息——在手心里轻轻点击，收到信息后立即传给右手相邻者。这个活动参加的人数约30人一组最好，人数太少会降低活动的难度，人数太多活动难度过大，学生很难体验到活动成功的愉悦感。
, http://www.100md.com
(三)把椅子分六小组，呈“圆圈式”摆放
注：“□”表示椅子
把全班学生分成六个小组，按“圆圈式”摆放椅子，是高中心理健康教育课最常用的一种椅子排列方式。以60人的班级为例，每组有10名学生，开展小组协作活动和小组讨论的时候多采用这种分组方式。在开展小组协作活动时，10个人围成一个封闭的圆圈，各小组成员都有均等参与活动的机会，小组动力也会促使绝大部分成员积极参与协作活动。小组讨论的时候，每组10人也是比较适宜的，基本上能保证每位小组成员都充分表达自己的愿望。10人小组经过几堂心理课的磨合，彼此之间的默契和亲密感慢慢增加，心理防御也慢慢降低，可以适当增加心理课中讨论和分享的深度。小组成员之间的互动模式，也在一定程度上反映了个体在现实中的人际关系。教师可以通过观察学生在10人小组活动中的参与意识和合作意识及在小组中扮演的角色等，更加深入地了解学生的现状。
以“沟通的基本技能”一课为例，课程设计中有一个活动叫“红色大轰炸”。此活动要求每位学生思考一下小组其他成员身上的优点，小组成员轮流坐到小组圆圈的中央，接受大家的夸奖，只需回应“谢谢”，其他学生用真诚的目光和话语向中央学生表达自己的欣赏。六个小组“圆圈式”的椅子排列方式，非常适用于这个活动。在10人小组中，整个活动一般15分钟能完成。坐在圈子中央接受大家夸奖的学生，由于有9名学生把他/她包围在中间，会感到非常温暖和有安全感。每位学生大概有一分钟接受其他学生夸奖的时间，10分钟完成每人一轮的夸奖，剩下5分钟时间留给小组成员分享感受。通过9名小组成员的夸奖，有助于加深小组成员的自我认识，来自他人的赞美也能增加小组成员的自信。
, 百拇医药
六个小组“圆圈式”的椅子排列方式，有利于营造小组团结和亲密的心理氛围，有利于小组成员之间在平等、和谐的氛围中充分交流意见和感悟，小组成员彼此熟悉之后还有利于提高学生参与活动的积极性。根据课程设计的不同要求，还可以开展六个小组之间的竞赛活动，让学生学习处理好小组内的合作关系和小组之间的竞争关系。但也有可能会出现个别学生情感淡漠，不愿意参与小组活动的情况。这时可以发挥小组长的作用，更多地关注一下参与度不高的学生。教师也可以走进每个组内，和这些学生交流和沟通，询问他们不太想参与活动的原因，并根据不同情况给予适当的支持和引导。
(四)形成两个长方形，往课室的四周靠拢
注：“□”表示椅子
所有学生把椅子排到课室的四周，中间留下活动空间，形成一个较大的“舞台”。高中心理健康教育课的有些授课内容可以穿插一些情景剧表演，让学生通过自己演出或观看别人演出的在生活中遇到的烦恼、冲突，在轻松愉快的气氛中得到一点启示，从而获得成长。
, 百拇医药
以“学习归因”一课为例，笔者把这节课安排在期中考试后的一周上，在课上让每个小组以“考试成绩出来后……”为话题，进行情景剧表演。一个小组的学生在中间的“舞台”演出，其他小组成员就坐在四周椅子上做忠实观众，遇到精彩的环节给予掌声鼓励。这种座位排列方式给进行情景剧表演的小组以足够开阔的空间进行演出，根据剧情需要，小组成员还可以拉几张椅子出来作为道具摆放在“舞台”中央。但因为学生在进行表演的时候最多只能照顾到三个方向的观众，有一个方向的学生观众可能只能看见表演者的背影了。
二、不需要椅子
(一)学生站立，围成一个大圆圈
全体学生围成一个大圆圈站立，通常在高一年级新生刚入学时，学生彼此之间不太熟悉的情况下，头一两节心理课使用得比较多。全班围成一个大圆圈，可以做一些“破冰游戏”——拉近新生之间的距离，加速新生之间彼此熟悉。这种站队方式可以达到全班共同参与同一个活动的目的，但由于人数太多，完成一轮活动的耗时会比较长。
, http://www.100md.com
(二)学生站立，围成两个大圆圈
注：“□”表示椅子，“○”表示学生
学生围成两个大圆圈，以60人的班级为例，每个圆圈有30名学生。以一次名叫“万里长城永不倒”的活动为例，学生分男女两组围成两个圆圈进行，每组约有30名学生参与。此活动要求每位学生将双手放在前面学生的双肩上慢步走动，当笔者喊“万里长城长”时，学生调整彼此之间的距离，当笔者喊“万里长城永不倒”时，每位学生坐在后面学生的大腿上。这个活动以30人左右一组为宜，人数太少或太多都不利于活动的顺利开展。学生经过自己的不断努力，搭建好坚固的“长城”之后，可以尝试挑战高难度动作，坐在后面学生的大腿上集体向前移动。但这种站队方式在一轮活动进行后，很难让每位学生有足够的时间发言，一般笔者会在活动结束后把全班学生拆分成六个小组再谈感受。
(三)学生席地而坐，围成六个小圆圈
, http://www.100md.com 这和本文之前描述的把椅子分六小组，呈“圆圈式”摆放的分组形式一样，不同的是学生不是坐在椅子上而是坐在地上。这也是笔者在高中心理课上常常使用的一种分组活动形式。抛开椅子的束缚，学生可以进行肢体动作较多的活动，比如“千斤顶”游戏——两名学生面对面坐在地上，脚底相抵、膝盖弯曲、双手紧握，双方用力互拉，使两人同时垂直站起；当两人小组成功后，依次增加一位学生，直到10位学生同时站立。
(四)学生站立，形成四列纵队
注：“□”表示椅子，“○”表示学生
这种分组活动形式适用于一些需要两两配对的活动，两列学生分别面对面站立，形成一个二人组合。笔者通常会在一些课前热身活动的设计上使用这种站队形式。
以上是笔者在高中心理健康教育课程设计的实践探索中总结出来的一点经验。这八种常用的椅子排列方式都突出了心理课以学生为中心的教学理念，强调学生对课堂活动的投入度与参与度。在以后的教学实践中，笔者将会不断改进以上八种小组活动形式，并尝试探索更巧妙的椅子排列方式，以达到更好的教学效果。
, http://www.100md.com
参考文献：
[1]莫雷. 教育心理学[M]. 广州：广东高等教育出版社，2002.
[2]高中生心理健康教育[M]. 广州：广东省教育出版社，2002.
[3]边玉芳. 心理健康[M]. 上海：华东师范大学出版社，2006.
[4]阳志平. 积极心理学团体活动课操作指南[M]. 北京：机械工业出版社，2009.
[5]田园秀. 团体心理游戏[M]. 北京：学苑出版社，2010.
(作者单位：广东省珠海市第一中学，珠海，519075)
编辑 / 何 妍 杨 怡 终校 / 于 洪, http://www.100md.com(杨洁)
〔关键词〕灵活的椅子；心理健康教育；课程设计
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B
〔文章编号〕1671-2684(2012)10-0013-03
近年来，国家越来越重视中学生心理素质的提高，把培养学生良好个性、健全人格，开发学生潜能，增强学生抗挫折能力等视为学校心理健康教育的重要目标。越来越多的高中将心理健康教育课纳入课程体系。高中心理健康教育课注重学生的主体性，给予学生充分的空间倾诉和交流，通过各种活动体验和教师引导，来促进学生积极关注自身的心理健康。
高中心理健康教育课适于选择比较宽敞、环境舒适的教室或活动室。以60人的班级为例，最好有一间80平方米左右的活动室。在课桌椅的选择上，目前珠海市大多数高中的心理活动室基本上都不使用桌子，多数使用占地面积较小的圆凳或折叠椅。六年前，笔者所在学校的心理活动室开始使用带写字板的椅子。这种椅子轻巧且方便移动，需要椅子的时候可以根据不同的课程设计灵活摆放；不需要的时候可以把椅子摆放在课室的四周，在课室中间给学生留出宽敞的活动空间。这种带写字板椅子灵活便捷，非常适用于高中心理健康教育课的教学。
, 百拇医药
一、需要椅子
(一)椅子呈“秧田式”的排列方式
注：“□”表示椅子
高中心理健康教育课中，有一些教学内容需要使用传统班级授课式的椅子排列方式。这种排列方式一般被称作“秧田式”，即全体学生面向教师而坐，横成行、竖成列。在这种椅子的排列方式中，教师是活动室的主体和中心，学生的注意力相对集中，适用于一些以讲授为主的心理健康教育课。
对于“学习心理”“缓解考试焦虑”“青春期教育”等专题，“秧田式”椅子摆放是比较好的选择。以“缓解考试焦虑”专题为例，此专题侧重于向学生讲解如何调整心态并正确看待考试，还会传授一些缓解焦虑的放松技巧给学生。类似这样的专题以心理教师的讲解和示范为主，“秧田式”椅子摆放有利于学生把注意力集中在教师身上。教师还可以在黑板上把关键点写出来，或者用PPT投影出来，学生都面向讲台坐，观看起来十分方便，学生可以很快进入听课的状态。。
, 百拇医药
“秧田式”椅子摆放授课也有一些缺点。例如，不利于学生之间的交流和互动，师生交流的空间也很少。坐在后排的学生离讲台较远，容易分散注意力。为了弥补这个缺点，笔者建议最好定期轮换座位，让后排的学生也有机会坐到前面来。
(二)把椅子分两大组，呈“圆圈式”摆放
注：“□”表示椅子
根据不同的上课内容，笔者会提前在黑板上写好本节课的椅子调整方式，学生一般在上课前花1～2分钟就能把带写字板的椅子排列好。把椅子排成两个大圆圈，一个圈排在教室前半部分，另一个圈排在教室的后半部分。这种椅子排列方式适用于一些人数较多的团体活动，以60人的班级为例，每组有30名学生。
以笔者给学生上的一堂名叫“心灵电报”的课为例，两个组“圆圈式”的椅子排列方式是最为适宜的。活动过程中所有学生围圈而坐，右手手心搭在相邻学生左手的手心上，闭上眼睛等待相邻学生左手发出的信息——在手心里轻轻点击，收到信息后立即传给右手相邻者。这个活动参加的人数约30人一组最好，人数太少会降低活动的难度，人数太多活动难度过大，学生很难体验到活动成功的愉悦感。
, http://www.100md.com
(三)把椅子分六小组，呈“圆圈式”摆放
注：“□”表示椅子
把全班学生分成六个小组，按“圆圈式”摆放椅子，是高中心理健康教育课最常用的一种椅子排列方式。以60人的班级为例，每组有10名学生，开展小组协作活动和小组讨论的时候多采用这种分组方式。在开展小组协作活动时，10个人围成一个封闭的圆圈，各小组成员都有均等参与活动的机会，小组动力也会促使绝大部分成员积极参与协作活动。小组讨论的时候，每组10人也是比较适宜的，基本上能保证每位小组成员都充分表达自己的愿望。10人小组经过几堂心理课的磨合，彼此之间的默契和亲密感慢慢增加，心理防御也慢慢降低，可以适当增加心理课中讨论和分享的深度。小组成员之间的互动模式，也在一定程度上反映了个体在现实中的人际关系。教师可以通过观察学生在10人小组活动中的参与意识和合作意识及在小组中扮演的角色等，更加深入地了解学生的现状。
以“沟通的基本技能”一课为例，课程设计中有一个活动叫“红色大轰炸”。此活动要求每位学生思考一下小组其他成员身上的优点，小组成员轮流坐到小组圆圈的中央，接受大家的夸奖，只需回应“谢谢”，其他学生用真诚的目光和话语向中央学生表达自己的欣赏。六个小组“圆圈式”的椅子排列方式，非常适用于这个活动。在10人小组中，整个活动一般15分钟能完成。坐在圈子中央接受大家夸奖的学生，由于有9名学生把他/她包围在中间，会感到非常温暖和有安全感。每位学生大概有一分钟接受其他学生夸奖的时间，10分钟完成每人一轮的夸奖，剩下5分钟时间留给小组成员分享感受。通过9名小组成员的夸奖，有助于加深小组成员的自我认识，来自他人的赞美也能增加小组成员的自信。
, 百拇医药
六个小组“圆圈式”的椅子排列方式，有利于营造小组团结和亲密的心理氛围，有利于小组成员之间在平等、和谐的氛围中充分交流意见和感悟，小组成员彼此熟悉之后还有利于提高学生参与活动的积极性。根据课程设计的不同要求，还可以开展六个小组之间的竞赛活动，让学生学习处理好小组内的合作关系和小组之间的竞争关系。但也有可能会出现个别学生情感淡漠，不愿意参与小组活动的情况。这时可以发挥小组长的作用，更多地关注一下参与度不高的学生。教师也可以走进每个组内，和这些学生交流和沟通，询问他们不太想参与活动的原因，并根据不同情况给予适当的支持和引导。
(四)形成两个长方形，往课室的四周靠拢
注：“□”表示椅子
所有学生把椅子排到课室的四周，中间留下活动空间，形成一个较大的“舞台”。高中心理健康教育课的有些授课内容可以穿插一些情景剧表演，让学生通过自己演出或观看别人演出的在生活中遇到的烦恼、冲突，在轻松愉快的气氛中得到一点启示，从而获得成长。
, 百拇医药
以“学习归因”一课为例，笔者把这节课安排在期中考试后的一周上，在课上让每个小组以“考试成绩出来后……”为话题，进行情景剧表演。一个小组的学生在中间的“舞台”演出，其他小组成员就坐在四周椅子上做忠实观众，遇到精彩的环节给予掌声鼓励。这种座位排列方式给进行情景剧表演的小组以足够开阔的空间进行演出，根据剧情需要，小组成员还可以拉几张椅子出来作为道具摆放在“舞台”中央。但因为学生在进行表演的时候最多只能照顾到三个方向的观众，有一个方向的学生观众可能只能看见表演者的背影了。
二、不需要椅子
(一)学生站立，围成一个大圆圈
全体学生围成一个大圆圈站立，通常在高一年级新生刚入学时，学生彼此之间不太熟悉的情况下，头一两节心理课使用得比较多。全班围成一个大圆圈，可以做一些“破冰游戏”——拉近新生之间的距离，加速新生之间彼此熟悉。这种站队方式可以达到全班共同参与同一个活动的目的，但由于人数太多，完成一轮活动的耗时会比较长。
, http://www.100md.com
(二)学生站立，围成两个大圆圈
注：“□”表示椅子，“○”表示学生
学生围成两个大圆圈，以60人的班级为例，每个圆圈有30名学生。以一次名叫“万里长城永不倒”的活动为例，学生分男女两组围成两个圆圈进行，每组约有30名学生参与。此活动要求每位学生将双手放在前面学生的双肩上慢步走动，当笔者喊“万里长城长”时，学生调整彼此之间的距离，当笔者喊“万里长城永不倒”时，每位学生坐在后面学生的大腿上。这个活动以30人左右一组为宜，人数太少或太多都不利于活动的顺利开展。学生经过自己的不断努力，搭建好坚固的“长城”之后，可以尝试挑战高难度动作，坐在后面学生的大腿上集体向前移动。但这种站队方式在一轮活动进行后，很难让每位学生有足够的时间发言，一般笔者会在活动结束后把全班学生拆分成六个小组再谈感受。
(三)学生席地而坐，围成六个小圆圈
, http://www.100md.com 这和本文之前描述的把椅子分六小组，呈“圆圈式”摆放的分组形式一样，不同的是学生不是坐在椅子上而是坐在地上。这也是笔者在高中心理课上常常使用的一种分组活动形式。抛开椅子的束缚，学生可以进行肢体动作较多的活动，比如“千斤顶”游戏——两名学生面对面坐在地上，脚底相抵、膝盖弯曲、双手紧握，双方用力互拉，使两人同时垂直站起；当两人小组成功后，依次增加一位学生，直到10位学生同时站立。
(四)学生站立，形成四列纵队
注：“□”表示椅子，“○”表示学生
这种分组活动形式适用于一些需要两两配对的活动，两列学生分别面对面站立，形成一个二人组合。笔者通常会在一些课前热身活动的设计上使用这种站队形式。
以上是笔者在高中心理健康教育课程设计的实践探索中总结出来的一点经验。这八种常用的椅子排列方式都突出了心理课以学生为中心的教学理念，强调学生对课堂活动的投入度与参与度。在以后的教学实践中，笔者将会不断改进以上八种小组活动形式，并尝试探索更巧妙的椅子排列方式，以达到更好的教学效果。
, http://www.100md.com
参考文献：
[1]莫雷. 教育心理学[M]. 广州：广东高等教育出版社，2002.
[2]高中生心理健康教育[M]. 广州：广东省教育出版社，2002.
[3]边玉芳. 心理健康[M]. 上海：华东师范大学出版社，2006.
[4]阳志平. 积极心理学团体活动课操作指南[M]. 北京：机械工业出版社，2009.
[5]田园秀. 团体心理游戏[M]. 北京：学苑出版社，2010.
(作者单位：广东省珠海市第一中学，珠海，519075)
编辑 / 何 妍 杨 怡 终校 / 于 洪, http://www.100md.com(杨洁)