充足睡眠有利于心脏健康
近期发表于《欧洲预防心脏病》杂志的一项由荷兰科学家进行的大型研究表明，良好的夜间睡眠可以显著提升健康生活方式对心脏的有益影响。研究人员发现，不吸烟、规律运动、健康饮食和适量饮酒都可以有效防止心血管疾病的发生，充足的睡眠更能够增加这些传统健康生活习惯的心脏受益。睡眠缺乏与肥胖、高血压和其他与心血管疾病风险直接相关的因子具有密切联系。在大人口样本随访研究中，研究人员发现，传统的健康生活方式因素可以将心血管疾病的发病风险显著降低，如果再加上充足的睡眠，则保护作用将更为明显。此外，即使将充足睡眠单独作为健康生活方式因素，也具有明显的保护作用。, 百拇医药