和孩子一起做操
编者按：也许您为您的孩子身患糖尿病而焦虑，也许您曾为答应过带孩子出去游玩，却因工作繁忙无法兑现而内疚不已……在六一儿童节到来之际，您想好送什么礼物给自己的孩子了吗?恐怕再好的礼物也不如让孩子拥有一个健康的身体。在此特别向家长朋友推荐两套操，请大家抽出一些时间和孩子一起做运动，同时让孩子感受来自父母的爱。
父子健身操
这套健身操动作简单，既可以增进父子之情，又有助于儿童的生长发育，对体弱的糖尿病患儿及成人伴有肥胖的糖尿病患者都有益。
1.面对面站立，两手扶握孩子腰侧。向上举起孩子，如雏燕)麦空展翅，静止2--3秒，还原。重复8--10次。
2.面对面站立，双手分别握住孩子的两只手。让孩子做蹲下、站起运动两组，每组6—8次，间歇1分钟。
3.面对面站立，两手握住孩子上举的手腕。缓慢提举孩子两臂，成直体悬垂，还原。重复5—6次。
, 百拇医药
4.孩子屈膝蹲立.父亲握其双手于腹前，并向上提拉，同时后退，让孩子连续向前蛙跳10—15次，做两次，间歇1—2分钟。
5.站立，让孩子在父亲肩上分腿骑坐.两手握住孩子足踝。慢速下蹲.呼气；还原，吸气。重复10--12次。
6.面对面分腿坐地，将孩子的手腕握于胸前。孩子后倒仰卧，父亲缓力牵拉孩子手腕协助孩子做仰卧起坐。共3组，每组4--5次，间歇1分钟。
7.父亲两手握住孩子足踝成倒立，孩子双手撑地.父亲双手上提足踝，让孩子连续做双臂屈伸。共两组，每组4—5次，间歇40—50秒。，8.站立，两手扶着孩子腋下，将孩子托起。1—4拍从左向右环绕旋转；5—8拍与1—4拍方向相反。两则各重复5—6次。 9.两手握住孩子足踝成倒立，让孩子两掌撑地，交替向前爬行。共两狙，每组1 5—20米，间歇1—2分钟。 10.让孩子屈肘跪撑。慢速向前匍匐爬行。共两组，每组1 2—15米，间歇1—1.5分钟(可轻轻推动其足踝，辅助孩子爬行)。
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母子球操
这套母子球操以身体和感情作媒介，使孩子对锻炼有兴趣.对儿童比较适合。这套操适合于学龄前糖尿病患儿，选用直径13—1 5厘米、表面光滑、质地柔软、有弹性的皮球一个。
1.孩子两腿直立，胸前屈肘持球(球与腰同高)。让孩子原地踏步30--40秒，两腿上抬时，尽量要求膝盖每次都能触及球表面。
2.孩子两脚开立与肩同宽，母亲站立在孩子背后，距离不超过1.5米。孩子两手直臂持球放在体前。两臂屈肘上举，将球从头顶递给身后的母亲。然后两腿伸直，上体前屈，两手从腿间接取母亲递来的球。重复5—8次。
3.孩子两脚开立与肩同宽，两手直臂持球放在体前。上体左转将球传给站在身后的母亲(转体时两足不可移动)，还原；上体右转接母亲的传球，还原。左右两侧各重复5—6次。
, 百拇医药 4.孩子仰卧，两臂放在体侧(掌心贴地).两脚夹住球，母亲站在孩子的头后。孩子直腿上举，将小球传递给母亲，两腿还原成预备式。重复5一6次。
5.孩子和母亲面对面站立(距2米)，母亲把球抛给孩子，让孩子逐渐熟练地掌握接球动作后，再增加抛球距离。重复10—1 2次。
6.孩子和母亲面对面分腿坐地。母亲将球从地上推给孩子，让孩子把球接住，母子双方轮换传接球。重复15—20次。
7.孩子和母亲面对面站立(距2步)，母亲直臂持球放在体前。母子同屈膝半蹲(跷起脚跟).两臂前平举，母亲将球给孩子，还原；由孩子把球传给母亲。重复10—1 5次。
8.孩子两脚开立与肩同宽，两手直臂持球放在体前。孩子按母亲呼出1—4口令做以下举球动作：如双手举球至胸前，举球过头，持球还原放于胸前.再还原成预备式。重复8—10次。
作者简介
谢春生 1 978年毕业于河北承德医学院医疗系，1 989年至1 991年曾在北京协和医院内分泌专业进修深造。在国内外医学刊物上发表医药学专业论文百佘篇，编著与合著著作多部。, 百拇医药
父子健身操
这套健身操动作简单，既可以增进父子之情，又有助于儿童的生长发育，对体弱的糖尿病患儿及成人伴有肥胖的糖尿病患者都有益。
1.面对面站立，两手扶握孩子腰侧。向上举起孩子，如雏燕)麦空展翅，静止2--3秒，还原。重复8--10次。
2.面对面站立，双手分别握住孩子的两只手。让孩子做蹲下、站起运动两组，每组6—8次，间歇1分钟。
3.面对面站立，两手握住孩子上举的手腕。缓慢提举孩子两臂，成直体悬垂，还原。重复5—6次。
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4.孩子屈膝蹲立.父亲握其双手于腹前，并向上提拉，同时后退，让孩子连续向前蛙跳10—15次，做两次，间歇1—2分钟。
5.站立，让孩子在父亲肩上分腿骑坐.两手握住孩子足踝。慢速下蹲.呼气；还原，吸气。重复10--12次。
6.面对面分腿坐地，将孩子的手腕握于胸前。孩子后倒仰卧，父亲缓力牵拉孩子手腕协助孩子做仰卧起坐。共3组，每组4--5次，间歇1分钟。
7.父亲两手握住孩子足踝成倒立，孩子双手撑地.父亲双手上提足踝，让孩子连续做双臂屈伸。共两组，每组4—5次，间歇40—50秒。，8.站立，两手扶着孩子腋下，将孩子托起。1—4拍从左向右环绕旋转；5—8拍与1—4拍方向相反。两则各重复5—6次。 9.两手握住孩子足踝成倒立，让孩子两掌撑地，交替向前爬行。共两狙，每组1 5—20米，间歇1—2分钟。 10.让孩子屈肘跪撑。慢速向前匍匐爬行。共两组，每组1 2—15米，间歇1—1.5分钟(可轻轻推动其足踝，辅助孩子爬行)。
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母子球操
这套母子球操以身体和感情作媒介，使孩子对锻炼有兴趣.对儿童比较适合。这套操适合于学龄前糖尿病患儿，选用直径13—1 5厘米、表面光滑、质地柔软、有弹性的皮球一个。
1.孩子两腿直立，胸前屈肘持球(球与腰同高)。让孩子原地踏步30--40秒，两腿上抬时，尽量要求膝盖每次都能触及球表面。
2.孩子两脚开立与肩同宽，母亲站立在孩子背后，距离不超过1.5米。孩子两手直臂持球放在体前。两臂屈肘上举，将球从头顶递给身后的母亲。然后两腿伸直，上体前屈，两手从腿间接取母亲递来的球。重复5—8次。
3.孩子两脚开立与肩同宽，两手直臂持球放在体前。上体左转将球传给站在身后的母亲(转体时两足不可移动)，还原；上体右转接母亲的传球，还原。左右两侧各重复5—6次。
, 百拇医药 4.孩子仰卧，两臂放在体侧(掌心贴地).两脚夹住球，母亲站在孩子的头后。孩子直腿上举，将小球传递给母亲，两腿还原成预备式。重复5一6次。
5.孩子和母亲面对面站立(距2米)，母亲把球抛给孩子，让孩子逐渐熟练地掌握接球动作后，再增加抛球距离。重复10—1 2次。
6.孩子和母亲面对面分腿坐地。母亲将球从地上推给孩子，让孩子把球接住，母子双方轮换传接球。重复15—20次。
7.孩子和母亲面对面站立(距2步)，母亲直臂持球放在体前。母子同屈膝半蹲(跷起脚跟).两臂前平举，母亲将球给孩子，还原；由孩子把球传给母亲。重复10—1 5次。
8.孩子两脚开立与肩同宽，两手直臂持球放在体前。孩子按母亲呼出1—4口令做以下举球动作：如双手举球至胸前，举球过头，持球还原放于胸前.再还原成预备式。重复8—10次。
作者简介
谢春生 1 978年毕业于河北承德医学院医疗系，1 989年至1 991年曾在北京协和医院内分泌专业进修深造。在国内外医学刊物上发表医药学专业论文百佘篇，编著与合著著作多部。, 百拇医药