四要点和五配置
我在与糖尿病的抗争中遵从四项要点和配置五件用品，把健康紧紧掌握在自己的手中。
四项要点
多学点——无知最可怕。接受正规的糖尿病教育，不听信不负责任的偏方秘诀和小广告宣传。
少吃点——管好自己的嘴，严格控制饮食，掌握膳食平衡。好东西点到为止，不可饱食，不追求口福。
勤动点——迈开自己的腿，加强运动和锻炼。能站就不坐，能坐就不躺，最好的运动是快步走，最适宜的时间是早餐后和年、晚餐间隙。
放松点——心态平和，开朗乐观。对疾病一不怕，二抗争；对人和事不过喜，不过悲；只要不是原则问题，一不计较，二装糊涂。情绪稳定，心情愉悦是控制糖尿病的一剂良方。
五件用品
第一件：动手建立一份“个人健康档案”，将病情变化、用药治疗过程、各项检验结果整理、归类，以便配合医生治疗。
第二件：制作一张“救助卡”，卡片上写上姓名、住址、电话等联系方式，以备发生低血糖意外时得到及时合理地抢救。
第三件：购置“血糖仪”，以便经常性地测量不同时间段的血糖值，观测血糖变化，做到心中有数。
第四件：“配餐秤”也是需要的，目的是为了准确掌握进餐热量，学会营养配餐，平衡膳食结构。
第五件：选购一台能量仪，可以及时了解、监测身体消耗的能量，运动时佩带，可保证准确达到要求的运动量。
(编辑/苏钰), 百拇医药(赵树清)
四项要点
多学点——无知最可怕。接受正规的糖尿病教育，不听信不负责任的偏方秘诀和小广告宣传。
少吃点——管好自己的嘴，严格控制饮食，掌握膳食平衡。好东西点到为止，不可饱食，不追求口福。
勤动点——迈开自己的腿，加强运动和锻炼。能站就不坐，能坐就不躺，最好的运动是快步走，最适宜的时间是早餐后和年、晚餐间隙。
放松点——心态平和，开朗乐观。对疾病一不怕，二抗争；对人和事不过喜，不过悲；只要不是原则问题，一不计较，二装糊涂。情绪稳定，心情愉悦是控制糖尿病的一剂良方。
五件用品
第一件：动手建立一份“个人健康档案”，将病情变化、用药治疗过程、各项检验结果整理、归类，以便配合医生治疗。
第二件：制作一张“救助卡”，卡片上写上姓名、住址、电话等联系方式，以备发生低血糖意外时得到及时合理地抢救。
第三件：购置“血糖仪”，以便经常性地测量不同时间段的血糖值，观测血糖变化，做到心中有数。
第四件：“配餐秤”也是需要的，目的是为了准确掌握进餐热量，学会营养配餐，平衡膳食结构。
第五件：选购一台能量仪，可以及时了解、监测身体消耗的能量，运动时佩带，可保证准确达到要求的运动量。
(编辑/苏钰), 百拇医药(赵树清)