我是一名年轻的糖尿病患者，糖尿病的限制使自己感到不能像原来一样生活和工作。由于刚参加工作，经验不足，每次领导给自己布置新的任务后，总担心自己因身体原因不能胜任，便会吃不好，睡不香，而显得焦虑不安，心理负担很重。在这种状态下，自己的血糖变得忽高忽低，整个人的精神状态很不理想，没有了年轻人特有的自信，自我感觉很苦恼，想尽快从这种状态中摆脱出来，请专家为我支招。

    湖北 范某

    糖尿病患者出现焦虑和抑郁明显高于正常人，据统计，约有1/3的糖尿病患者会出现焦虑情绪。其主要原因有以下几方面：①病理、生理因素：糖代谢紊乱可以直接使患者产生焦虑和抑郁；②“共病”现象：糖尿病和焦虑障碍共同存在于同一患者；③社会心理因素：慢性疾病的应激影响，生活上的限制带来的影响和过分担心并发症的威胁。

    实际上，焦虑是人类在应激状态下出现的一种正常反应。但当其持续存在或过分强烈，就会产生危害。

    那么，怎样应对焦虑呢?介绍几种方法帮您来解除焦虑 ......