民以食为天，饮食是人们赖以生存的物质基础。大多数人在从吃饱向吃好转变的过程中，由于缺乏营养知识，把“吃好”和“好吃”等同起来，丢掉了传统饮食习惯，摄入大量的高脂肪、高蛋白及高糖类食物，结果出现了糖尿病、肥胖症、高脂血症等代谢性疾病。那么，应该怎么“吃”呢?下面就谈谈我们传统的饮食习惯，或许可以助您更好地抗击糖尿病。

    《黄帝内经》提出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的膳食配伍原则。同时倡导饮食有节，不可暴饮暴食，避免五味偏嗜。

    吃什么?——五谷为养畜菜果助

    五谷为养：在我国传统饮食中，五谷杂粮是人体赖以生存的主要食物，即以粮食为供养人体能量的主要来源。谷物含有丰富的碳水化合物和纤维素 ......