膳食要平衡

    每日应均匀摄入谷薯类，肉、蛋、乳、鱼、禽、豆类，蔬菜水果类，油脂类这4大类食品。不偏食，合理搭配，做到主食粗、细搭配；副食荤、素搭配。

    1.主食不能不吃 在控制总热量的基础上适当提高碳水化合物的摄入量，有利于提高胰岛素的敏感性和改善葡萄糖耐量，还可以防止机体蛋白质的过度消耗和脂肪过度分解而导致生成酮体。因此有些患者因害怕影响血糖而不吃主食的方法是十分错误的。

    此外，碳水化合物在体内的代谢物是葡萄糖，对于胎儿来说，葡萄糖是其唯一的能量物质，故孕妇不吃主食对胎儿是不利的。一般情况下，推荐妊娠糖尿病患者每天的主食量为4～6两(最少不应低于3两)，具体的最佳摄入量还要根据各自的具体情况而定。

    2.蛋，奶要天天吃 对于孕妇来说，每天尽量保证一个鸡蛋和一袋牛奶或酸奶 ......