从1995年5月1日起，我国开始实行双休日制度。时至今日，人们早已习惯了每周两天的假期安排。然而，有些人往往是利用周末这两天时间睡大觉，或者忙于各种应酬、健身、补习、逛街、出游等，忙起来甚至“比上班还累”。现在，北京大学第三医院运动医学研究所的常翠青博士为我们“如何过好双休日”提供建议。

    连续加班不可取

    很多中青年朋友由于工作原因，往往需要加班加点地赶进度，导致不同程度地存在睡眠不足、日常饮食结构单一、情绪压抑等表现。据国外的资料显示，睡眠过多或过少都会使患糖尿病的风险上升。因此一到双休日，人们首先的想法往往是“补觉” ......