亡羊补牢未为晚
2006年春节后，女婿要我去做个常规体检，没想到查出空腹血糖13.0mmol/L，我不相信这个结果，第二天又去郴州人民医院复查，空腹血糖值15.0mmol/L，我只好无奈地接受了糖尿病这一现实。后来根据医师的建议，我购买了胰岛素和注射笔，女婿送我一个血糖仪，我开始老老实实地接受现实，自我注射胰岛素和监测血糖。
过了几个月，我常感左胸不适，有一次痛得特别厉害，亲戚开车将我送至医院检查，诊断为冠心病，医生说是糖尿病的并发症。当气温较低时，冠心病几乎天天发作。当时我在公司一个人住一间房，常常半夜因为心痛而惊醒。后来我又感觉自己大小便也不敏感了，有时去卫生间小便，站20分钟都没感觉，干着急。我还经常手脚冰冷似铁。记忆力逐渐下降，有一次一串办公室的钥匙找不到了，我记得给了某位同事，就一个个去问，结果最后在自己的办公桌上发现了。还有一天清晨5点多，我从公司步行去医院看望父母，走了近一个小时后，竟莫名其妙地转回到了原地。看来糖尿病对神经系统的损伤还是非常厉害的。我的心情也变得很抑郁，经常和老伴生气。我感受到了糖尿病的强大威胁，觉得自己仿佛成了一只温水锅里的青蛙，这一辈子永远也跳不出这口锅了。
为了对糖尿病多一些了解，我从书店买了几本书，通过学习我懂得了防治糖尿病必须做好5个方面：调整心态、科学饮食、坚持锻炼、安全用药、监测血糖。从此我有了奋斗目标。
调整心态 通过对糖尿病知识较为系统的学习，使我懂得了防治糖尿病的正确方法，坚定了自己和糖尿病作斗争的信心。
科学饮食 我坚持“三戒两少”——戒烟、戒酒、戒糖、少脂肪、少淀粉。老伴从老家给我带了一桶泡了中药的米酒，又香又甜，为了防止自己贪吃，我毅然将它全部倒掉。为了做到少食多餐，我坚持饭前泡一些燕麦片吃，以防止吃饭时饥不择食。
坚持运动 我坚持步行上下班。早上5：15起床，早餐后6：25开始快步走，7：20至公司上班。我住地距上班的地方有12里左右，一天上下班走两次，每次一小时，不管春夏秋冬天天坚持。运动使我的体质逐渐增强，去年我未患过一次感冒。
安全用药 上半年我坚持胰岛素治疗，后来逐渐减少，并在医生的指导下，从下半年开始停止胰岛素注射，靠饮食和运动完全将血糖控制好。为了治疗冠心病，我每天坚持服用阿司匹林，现在我的冠心病已不再发作，那瓶放在口袋里的硝酸甘油片，也有很长时间没有再打开了。
监测血糖 监测血糖就好比给自己敲警钟，糖尿病患者必须警钟长鸣。我坚持天天测血糖，现在我的血糖已能控制在理想范围内，原先受损的神经系统也基本恢复正常了。
糖尿病使我的体重从128斤减到了110斤，正好是标准体重，但看上去人瘦了不少。有了这一副“病相”后，免去了我喝酒的烦恼，有时我也有一些必须的应酬，但我一说我有糖尿病，就再也没人劝我喝酒了。我精神很好，一天走那么远的路也不觉得辛苦。我感觉糖尿病像交警，时常提醒我莫闯红灯；糖尿病像老师，指引我找到了健康的“金钥匙”——管住嘴、迈开腿，还培养我养成了良好的生活习惯。我感谢糖尿病。
(编辑 钟 卉), http://www.100md.com(张群友)
过了几个月，我常感左胸不适，有一次痛得特别厉害，亲戚开车将我送至医院检查，诊断为冠心病，医生说是糖尿病的并发症。当气温较低时，冠心病几乎天天发作。当时我在公司一个人住一间房，常常半夜因为心痛而惊醒。后来我又感觉自己大小便也不敏感了，有时去卫生间小便，站20分钟都没感觉，干着急。我还经常手脚冰冷似铁。记忆力逐渐下降，有一次一串办公室的钥匙找不到了，我记得给了某位同事，就一个个去问，结果最后在自己的办公桌上发现了。还有一天清晨5点多，我从公司步行去医院看望父母，走了近一个小时后，竟莫名其妙地转回到了原地。看来糖尿病对神经系统的损伤还是非常厉害的。我的心情也变得很抑郁，经常和老伴生气。我感受到了糖尿病的强大威胁，觉得自己仿佛成了一只温水锅里的青蛙，这一辈子永远也跳不出这口锅了。
为了对糖尿病多一些了解，我从书店买了几本书，通过学习我懂得了防治糖尿病必须做好5个方面：调整心态、科学饮食、坚持锻炼、安全用药、监测血糖。从此我有了奋斗目标。
调整心态 通过对糖尿病知识较为系统的学习，使我懂得了防治糖尿病的正确方法，坚定了自己和糖尿病作斗争的信心。
科学饮食 我坚持“三戒两少”——戒烟、戒酒、戒糖、少脂肪、少淀粉。老伴从老家给我带了一桶泡了中药的米酒，又香又甜，为了防止自己贪吃，我毅然将它全部倒掉。为了做到少食多餐，我坚持饭前泡一些燕麦片吃，以防止吃饭时饥不择食。
坚持运动 我坚持步行上下班。早上5：15起床，早餐后6：25开始快步走，7：20至公司上班。我住地距上班的地方有12里左右，一天上下班走两次，每次一小时，不管春夏秋冬天天坚持。运动使我的体质逐渐增强，去年我未患过一次感冒。
安全用药 上半年我坚持胰岛素治疗，后来逐渐减少，并在医生的指导下，从下半年开始停止胰岛素注射，靠饮食和运动完全将血糖控制好。为了治疗冠心病，我每天坚持服用阿司匹林，现在我的冠心病已不再发作，那瓶放在口袋里的硝酸甘油片，也有很长时间没有再打开了。
监测血糖 监测血糖就好比给自己敲警钟，糖尿病患者必须警钟长鸣。我坚持天天测血糖，现在我的血糖已能控制在理想范围内，原先受损的神经系统也基本恢复正常了。
糖尿病使我的体重从128斤减到了110斤，正好是标准体重，但看上去人瘦了不少。有了这一副“病相”后，免去了我喝酒的烦恼，有时我也有一些必须的应酬，但我一说我有糖尿病，就再也没人劝我喝酒了。我精神很好，一天走那么远的路也不觉得辛苦。我感觉糖尿病像交警，时常提醒我莫闯红灯；糖尿病像老师，指引我找到了健康的“金钥匙”——管住嘴、迈开腿，还培养我养成了良好的生活习惯。我感谢糖尿病。
(编辑 钟 卉), http://www.100md.com(张群友)