中医推拿起源悠久,在治疗某些疾病方面有着独特的优势。笔者将系统地向读者介绍糖尿病伴随症状的自我推拿法,本期作为开篇对推拿进行概述。

    推拿,也称按摩,是中医的治疗方法之一。唐代《一切经音义》中记载:“凡人自摩自捏,伸缩手足,除劳去烦,名为导引”,所以推拿在古代也称为“导引”。

    什么是推拿

    推拿主要以适当的手法,刺激人体特定的部位,改善机体的生理、病理过程,提高自我抗病能力,进而达到预防疾病或促使病体康复的目的。

    推拿可以借助他人或是自我的手法进行按摩。自我按摩需要一定的力度和时间,对于糖友而言不失为一种适合室内的低强度锻炼方式,可谓一举两得。

    常见自我推拿的手法介绍

    手法是推拿治病的主要手段,通常运用手指、手掌、大小鱼际等部位,按各种特定的技巧动作,作用在身体表面。

    下面介绍一些常见的自我操作手法:

    1.揉法:以手掌大鱼际或掌根、全掌、手指螺纹面着力,在身体表面需要按摩的部位做轻柔和缓的上下、左右或环旋动作 ......