腰酸腰痛是很多老年“糖友”的常见症状。腰部可谓人体的“中枢”,起着“承上启下”的作用,所以腰部不适会让人觉得全身疲累、没有精神。有些患者朋友甚至清晨一醒来就出现腰部板硬感,很长时间缓不过劲来。临床上有很多疾病会导致腰酸腰痛,有些需要手术治疗,有些通过保守治疗就可缓解症状,其中推拿按摩是常用的、疗效不错的保守治疗方法。

    腰痛是因腰椎间盘变性、突出、腰椎骨质增生以及腰部肌肉、筋膜等软组织长期慢性劳损,从而出现一系列腰部疼痛的症状。主要表现为一侧或两侧腰酸、腰痛,甚至伴有下肢酸痛或放射样痛。

    缓解腰痛的自我推拿法介绍

    1.体位:站位、坐位、俯卧位、仰卧位。

    2.主要穴位

    肾腧穴:第2腰椎棘突下旁开1.5寸。

    大肠腧穴:第4腰椎棘突下旁开1.5寸。

    腰眼穴:第4腰椎棘突下旁开3.5～4寸之间凹陷中 ......