指导专家：北京大学第一医院老年病科副主任医师 田清平

    慢起床

    老年人早上醒来之后，容易发生脑中风，其原因是老年人机体功能逐渐减退，血管壁硬化，弹性减弱，当从睡眠的卧位迅速变为起床后的直立位时，血液动力学突然发生改变，而生理功能不能很好的调节，导致血压急剧起伏，同时人们的血压在早晨由于激素水平的变化通常会有一个高峰，高血压患者治疗不满意时也会有所谓“晨峰”现象，所以这一时段更容易引发血栓的形成或破裂出血。

    可见，老年人睡觉醒后不宜立即起床，动作要慢，要做到“三个半分钟”，即清晨或夜间醒来后，平躺半分钟，在床上坐半分钟，双腿下垂在床边坐半分钟 ......