摘要：适当的午睡可以缓解我们午后的疲劳感，提高午后心境状态、觉醒状态；对于进行了正常夜眠的个体而言，习惯性午睡行为并不是对夜眠不足的补偿；短时午睡对恢复正常体个体身心状态有着积极的效果；然而，越来越多的研究也发现，午睡对记忆也有一定的整合作用。午睡中慢波睡眠对陈述性记忆的整合起着重要作用，此外，二期睡眠纺锤波对陈述性记忆及程序性记忆的整合也起着一定的作用。利用午睡探讨睡眠对记忆的整合作用及机制，可能是未来研究的方向。

    关键词：午睡；习惯性午睡；短时午睡；记忆

    分类号：B849：R395

    在许多国家和地区，人们都有午睡习惯，午间睡眠在我国则更为普遍。廖建桥、许群珍、袁子云、吴彤和李中海(2006)进行的一项全国范围的调查发现，87.56%的人有午睡习惯，而每年平均有10.17个月为大学生的“午睡日”。自20世纪30年代，人们才开始关注午睡研究。随着医学以及生理心理学的高速发展，现今午睡研究者已逐步把研究重点投向午睡结构对高级神经活动的作用上。本研究从生理心理学入手，回顾了现阶段国内外关于午睡研究的重要问题以及研究成果，针对性地分析了短时午睡对恢复个体身心状态的作用，探讨了午睡成分对记忆的作用机制。

    1.对午睡习惯性的研究

    个体进行午睡的频率受身体健康状况、工作环境及文化的影响 ......