柯金宏 汪 波

    有氧运动对记忆的影响及其神经生物学机制*

    柯金宏 汪 波

    (中央财经大学社会与心理学院, 北京 100081)

    有氧运动是氧气充足时运用大型肌肉群进行有节奏的持续运动。有氧运动可以加快工作记忆任务中的反应速度; 在记忆编码前和记忆巩固阶段进行高强度有氧运动有助于提升情景记忆; 高强度有氧运动可以促进内隐记忆。有氧运动可以促进神经营养因子的产生, 引起长时程增强, 激活海马等与记忆相关的脑区并促进神经元再生。未来可探究有氧运动开始和持续时间的影响、有氧运动强度和认知参与的影响、有氧运动对不同年龄性别群体的影响以及脑源性神经营养因子的中介作用, 从而深入揭示有氧运动对记忆的影响及其神经生物学机制。

    有氧运动, 记忆, 神经生物学机制

    有氧运动是一种在氧气充足的情况下, 运用大型肌肉群进行有节奏的持续运动。心率储备(heart rate reserve, HRR)和摄氧量储备(oxygen uptake reserve, VO2R)常作为衡量有氧运动强度的指标, 低强度为30%至39% HRR或VO2R, 中强度为40%至59% HRR或VO2R, 高强度为60%至89% HRR或VO2R (American College of Sports Medicine, 2016)。有氧运动的形式多种多样。在室内可借助跳绳、固定式单车、跑步机等器材进行有氧运动; 在室外可通过健步走、跑步、轮滑、骑单车、游泳等方式进行有氧运动(American Heart Association, 2018)。

    有氧运动有助于提升记忆, 缓解因压力(Loprinzi & Frith, 2019b)、高热量饮食(Loprinzi, Ponce, et al., 2019)、高血压(陈静等, 2020)以及毒品成瘾(李夏雯等, 2019, 11月)等诱发的记忆损伤。但是, 因为时间少和场地不足, 我国仍有超过一半的成年人几乎没有体育锻炼(国家体育总局, 2015)。研究发现, 儿童久坐行为和工作记忆的下降呈正相关(Lopez-Vicente et al., 2017)。缺乏有氧运动可能对国民的记忆产生不良影响。

    本文将从有氧运动对不同类型记忆的影响着手, 分别阐述有氧运动对工作记忆、情景记忆和内隐记忆的影响, 同时指出对有氧运动与记忆的关系的多个调节变量。本文还将从脑源性神经营养因子、海马等方面阐述有氧运动影响记忆的神经生物学机制。最后提出未来可探究记忆类型、有氧运动开始和持续时间、有氧运动强度和认知参与、以及性别年龄的调节作用, 并进一步探究脑源性神经营养因子的中介作用, 从而揭示有氧运动对记忆产生影响的神经生物学机制 ......