按ＦＵＮ的标准生活
最近一个时期以来，FUN在西方国家越来越受到人们的推崇，人们纷纷按FUN的要求进行自我保健。
所谓FUN是指新型的家庭生活方式，是现代健康家庭的三个要素。F代表健身；U代表和谐；N代表营养。具体来说，就是一个现代健康家庭必须长年坚持适宜的运动，具有和谐、轻松的家庭氛围和摄取合理的营养，三者缺一不可。
F：运动对于健康和长寿从来都十分重要。科学研究和大量调查资料一致证实，坚持运动对健康有八大益处：一是促进心、肺、肾等重要器官变得更结实更有力；二是使各重要器官的功能更协调；三是降低已增高的血压；四是降低胆固醇和血糖；五是增强食欲，改善睡眠，吃得香，睡得实；六是增强人体免疫力，少患疾病；七是减肥，使身体更健美；八是改善心情，稳定情绪，从而增进心理健康。
U：和谐轻松的氛围是身心健康的温床。因为，家庭情绪是一个整体，每个家庭成员都会受它的感染与影响。一个经常吵、矛盾重重、危机四伏的家庭，会时时地折磨着家庭中每一个人，在这种恶劣的精神环境中生活，怎么能心情愉快和笑口常开呢?时间长了，容易患上身心疾病。因此，每个家庭成员都应该关注和改善自己的家庭情绪，营造一个愉快、和谐、轻松的家庭环境。
N：营养与健康和寿命的关系极为密切，然而，并非营养丰富就是合理营养。
现在许多家庭由于缺乏营养学知识或不会烹饪，吃得极不合理，造成家庭成员营养过剩或营养失衡——吃得过多、过精、过咸和脂肪量过高，是当前许多家庭的通病。殊不知，这种饮食方式是造就高血压、肥胖症、高脂肪、冠心病和糖尿病的重要原因。
这里需要特别强调的是，F、U、N虽然是不同的三个方面，但它们是一个整体，不可分割。
(慧康), http://www.100md.com(慧 康)
所谓FUN是指新型的家庭生活方式，是现代健康家庭的三个要素。F代表健身；U代表和谐；N代表营养。具体来说，就是一个现代健康家庭必须长年坚持适宜的运动，具有和谐、轻松的家庭氛围和摄取合理的营养，三者缺一不可。
F：运动对于健康和长寿从来都十分重要。科学研究和大量调查资料一致证实，坚持运动对健康有八大益处：一是促进心、肺、肾等重要器官变得更结实更有力；二是使各重要器官的功能更协调；三是降低已增高的血压；四是降低胆固醇和血糖；五是增强食欲，改善睡眠，吃得香，睡得实；六是增强人体免疫力，少患疾病；七是减肥，使身体更健美；八是改善心情，稳定情绪，从而增进心理健康。
U：和谐轻松的氛围是身心健康的温床。因为，家庭情绪是一个整体，每个家庭成员都会受它的感染与影响。一个经常吵、矛盾重重、危机四伏的家庭，会时时地折磨着家庭中每一个人，在这种恶劣的精神环境中生活，怎么能心情愉快和笑口常开呢?时间长了，容易患上身心疾病。因此，每个家庭成员都应该关注和改善自己的家庭情绪，营造一个愉快、和谐、轻松的家庭环境。
N：营养与健康和寿命的关系极为密切，然而，并非营养丰富就是合理营养。
现在许多家庭由于缺乏营养学知识或不会烹饪，吃得极不合理，造成家庭成员营养过剩或营养失衡——吃得过多、过精、过咸和脂肪量过高，是当前许多家庭的通病。殊不知，这种饮食方式是造就高血压、肥胖症、高脂肪、冠心病和糖尿病的重要原因。
这里需要特别强调的是，F、U、N虽然是不同的三个方面，但它们是一个整体，不可分割。
(慧康), http://www.100md.com(慧 康)