消除春困“四法”
春天，不少人常感到困乏，早晨不易醒来，醒后又昏昏欲睡。这种现象医学上称为春困。为何春天人们会发生“春困”呢?这还得从气候环境因素与人体生理功能相互作用谈起。寒冬腊月时人们在低温的作用下，皮肤的毛细血管经常处于收缩状态。这时汗腺闭合，皮肤血流量减少，脑部和内脏器官的血液量增加，大脑血氧供应充分，所以冬季哪怕是寒风刺骨时人也不易困倦。然而进入春季，气温逐渐升高，此时低温作用人体皮肤被解除了。稳定状态下，大脑血氧供应量必然减少。另外，春天是万物蓬勃生长的季节，大脑和内脏器官也不例外，新陈代谢旺盛，消耗血氧增加，这种供血与消耗之间的矛盾使得血液和能量均满足不了大脑的需求，所以人昏昏沉沉、困倦易睡。从以上所述不难看出春困并非病，这是人体生理机能随着冬春季气候变化而发生的一种生理现象。所以医学将这种现象称为季节性疲劳，这是有一定科学道理的。如何消除春困呢?
一、气功疗法：气功素质高的人，一年四季精神饱满，精力旺盛，不易发生季节性疲劳，所以有人主张以练气功来预防春困。方法：舌头舔上腭，目平视，全身放松，意守丹田，腹式呼吸(即吸气时收腹，呼气时腹部鼓起)，坐位、站位、卧位均可。要求呼吸深长，悠然缓慢，每日2—3次；每次15—30分钟，但必须坚持。
二、穴位按摩法：穴位按摩疏经活络、平衡阴阳、调整气血、强脑分健身或提高机体对缺氧的耐受能力，增强抗春困季节性疲劳。按摩穴位有太阳、风池、内关、足三里。一般用按压方法：用力先轻后重，每日早中晚各1次，每次3—5分钟。
三、视觉刺激法：春困时，走出室外，举目眺望蓝天白云、芊芊芳草、葱葱树木，当吸入大量负离子同时又将自然美景尽收眼底，给你视觉良好的刺激，使人精神振奋、消除困倦。
四、提神法：春困思睡时，吃点酸、辣食物或喝杯茶、咖啡或在太阳穴、风池穴擦点清凉油或风油精，对驱除困意振奋精神大有裨益。, 百拇医药(复 康)
一、气功疗法：气功素质高的人，一年四季精神饱满，精力旺盛，不易发生季节性疲劳，所以有人主张以练气功来预防春困。方法：舌头舔上腭，目平视，全身放松，意守丹田，腹式呼吸(即吸气时收腹，呼气时腹部鼓起)，坐位、站位、卧位均可。要求呼吸深长，悠然缓慢，每日2—3次；每次15—30分钟，但必须坚持。
二、穴位按摩法：穴位按摩疏经活络、平衡阴阳、调整气血、强脑分健身或提高机体对缺氧的耐受能力，增强抗春困季节性疲劳。按摩穴位有太阳、风池、内关、足三里。一般用按压方法：用力先轻后重，每日早中晚各1次，每次3—5分钟。
三、视觉刺激法：春困时，走出室外，举目眺望蓝天白云、芊芊芳草、葱葱树木，当吸入大量负离子同时又将自然美景尽收眼底，给你视觉良好的刺激，使人精神振奋、消除困倦。
四、提神法：春困思睡时，吃点酸、辣食物或喝杯茶、咖啡或在太阳穴、风池穴擦点清凉油或风油精，对驱除困意振奋精神大有裨益。, 百拇医药(复 康)