一、努力改变以下不良生活习惯

    不吃早餐 天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。

    饱后即睡 饭后即睡易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。

    饱食 饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病疾病，使人未老先衰，寿命缩短。

    留胡子 胡子具有吸咐有害物质的性能。留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。

    翘二郎腿 翘二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康，得静脉血栓。

    强忍小便 强忍小便有可能造成急性膀胱炎、出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状 ......