话说“逆行”养生

    冯 锋

    累了休息，渴了喝水，有病求医这是人们多年来形成的“生活习惯”。其实，这并不是很科学的。因为，人们固守“累了才休息，渴了才喝水，病了才求医”的生活模式，其结果往往是“亡羊补牢”，虽说不晚，但毕竟已给身体带来了危害。近来，我国医学界有人倡导一种与人们的生活习惯相反的逆行养生法，即不累也休息、不渴也饮水、无便也入厕、无病也求医。实践证明，这也是一种积极、主动养生方法。

    不累也休息人对劳累的承受能力是有限度的，当劳累超过极限，健康就要受到损害。不累也休息，即人在工作、劳动、学习时，身心还没感到劳累就休息，这是一种积极的休息方式，比起感到劳累了再休息更有利于身体健康。当人感到劳累时，体内的代谢废物如乳酸、二氧化碳等积累较多，短暂的休息不能完全清除这些废物。如果日积月累，便可能积劳成疾。相反，当人尚未感到劳累时就主动休息，体内积存的废物较少，很容易在机体正常运转的条件下将废物排出体外，使体力得到恢复，精力更加充沛。科学实验证明。主动休息能发挥和协调全身各器官的功能，提高人体免疫水平和抗病能力，特别有助于防范劳累的产生，做到劳动、健身两不误。中老年人在养生保健中能做到主动休息则效果更好。

    不渴也喝水水是人体必需的六大营养素之一。水在维持人的生命活动中具有不可替代的作用。医学研究表明，饮水不足，影响新陈代谢，影响血液循环，使器官的功能降低。同时，毒性物质增多，成为各种疾病的温床。渴感一旦产生 ......