出现疲劳、贫血、失眠等症状时，足底按摩是减轻症状、提高免疫力的最佳方法。

    首先检查足底的健康状况。从颜色和硬化程度来辨别是不是疲劳。记住：角质化的部分是不健康的部分。

    先用按摩来放松

    在穴位按摩之前，要先通过足底的按摩来打通全身的血液循环。这也是静心的一个重要环节。用手指轻轻捏每个脚趾的两边。握住脚底，轻轻揉搓。

    沐浴前先要进行足底按摩。从沐浴前脚底的颜色和硬度来辨别健康的程度 ......