“不积跬步，无以至千里”，健康之道亦然。3分钟，仅一瞬间，很不起眼。以下12个“3分钟”就能成就健康的生活方式，让您远离亚健康和疾病。

    每次刷牙3分钟 刷牙是为了把牙齿的外面、里面、咬合面等各个牙面上的菌斑都去掉。这个工作量不算小，大约有80多个牙面需要清洁。要常常改变牙刷的位置，慢慢地在每个牙齿的所有牙氨上转动。一把牙刷在同一时间里只能刷到2～3个牙齿，因此每次刷牙3分钟才能把所有牙齿都刷干净。

    水沸后再烧3分钟 自来水经加消毒后，氯与水中残留的有机物相互作用，可形成多种卤代烃、氯仿等有害化合物有致癌作用 实验证明，把水煮沸后再烧3分钟是将这些有害物质降至安全范围的好办法。

    开水泡茶3分钟 饮茶应当留意时间差 ......