世界杯开战，酒吧、体育馆、饭店等纷纷打足“世界杯牌”，球迷们个个也都做好了夜夜观战的架势。虽然老公算不上准球迷，但仍然每天熬夜看着，谁让咱北京时间与南非错位几个小时呢，要想同步观看，只有起五更爬半夜，眼福是饱了，但身体却要受罪了。所以给老公定了几条规矩，看世界杯可以，但你必须按照我要求的去做，否则就乖乖的回房间睡觉。

    一、保证维生素A及叶黄素的摄入，保证视力。

    由于连续熬夜看球，会严重增加眼睛的负担，造成眼疲劳，以及引起眼睛干涩和不适等症状。而维生素A充足的供给可以缓解这一症状，还可以帮助避免呼吸系统感染和增加免疫力，这对在酒吧等热闹看球的人更是重要。较好的食物来源是：动物肝脏，奶制品，鱼类。另外，胡萝卜素或类胡萝卜素可在身体中转变为维生素A，我们可以选择胡萝卜、西红柿、辣椒、菠菜、芒果等深色的水果蔬菜 ......