便秘不是什么大毛病，却经常让人头疼不已。解不出的痛苦自不必说，宿便堆积在肠道里，不断产生毒气、毒素，还易造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、睡眠差、精神紧张等症状。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭这些“后遗症”，更让人苦恼。

    提到便秘，大家会想到很多有关饮食缓解便秘的方法。事实上，有些常见的方法并不正确。

    误区一：多吃萝卜能通便

    其实，这是一个便秘饮食中常见的误区。便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等 ......