洪昭光教授妙论健康家庭
又是一年新春到。编辑部同仁讨论该送给读者一份什么样的礼物。大家七嘴八舌，各抒己见。最后，大家一致赞成，在新年将至、众人归家的特别日子，特请“健康使者”洪昭光教授谈谈健康家庭之高见，以飨读者。
家是什么？
“家是社会的组成细胞。”
“家就是两个或两个以上互相委身的人且分享情感、资源、决策与价值的地方。”
“家是在疲倦的时候，会想到她；受惊吓的时候，不会害怕。”
“家是沙漠里的绿洲，避风的港湾，人生中的驿站。”……
每个人对家的感受与理解各不同。作为“健康使者”的洪昭光教授，他是怎么看的呢？记者特地走访了洪教授。
洪教授对家有独到的理解。他用行话对家打了一个比方，并作了解释：家是夫妻之间的心理诊所。家庭的健康十分重要，它不仅是个人身心安宁、事业成功、生活幸福的源泉，还是社会健康的基石和保证。
那么怎样的家庭才算是一个健康的家庭呢？“夫妻双方不仅神清气爽，精力充沛，皮肤滋润光泽，而且很少生病。”洪教授对健康家庭作了如上解释。看似很简单的一句话，但却包含了两大方面的内容：一是夫妻关系和睦，心情愉快，如果两人隔三差五地闹别扭、吵架，恐怕很难让双方都神清气爽，精力充沛，这就是心理健康；二是夫妻双方很少生病，这是指生理健康。
也就是说，一个家庭需同时达到心理和生理健康的标准才算健康家庭。这在现实生活中就少了。那么我们应该怎样去建立一个健康的家庭呢？洪教授是这样说的——――
爱不要错位，建立健康家庭的前提
20世纪80年代以来，随着改革开放，社会经济的增长和人们思想的解放，离婚率呈逐年上升的趋势。到了1999年，我国离婚人数已突破100万对。有专家预测，进入2000年以后，我国的离婚率将以每年200万对的速度递增。为什么会有这么多的家庭支离破散？为什么会有这么多家庭处于风雨飘摇中？
洪教授将出现这种情况的原因归纳为四个字——“爱的错位”。现在的社会是个浮躁的社会，人们择偶时常会迷失方向，失去重心，只去注重出身、身高、相貌、三围、车子、房子、票子，而忽视了对方心灵、素质、气质、品位等内在的美。这种爱，显然错位了。因为看不见的内在素质才是家庭健康和人生幸福真正的基石。择偶不能当“快餐饭”来吃，要细心感受对方是怎样的人，要充分肯定对方是自己真正的所爱后，才步入神圣的婚礼殿堂。这样组建的家庭，才能经风雨，历苦难，才有较强的稳固性。
在与洪教授交谈中，记者感觉到他很看重年轻人是否孝顺这一点，他认为择偶的第一个标尺，就是看对方是否有孝心。为什么呢？如果对方连从小养他的爸妈都不孝顺，他怎么可能对你好呢？怎么可能对你做到真心诚意、忠贞不二呢？所以，择偶时外在东西并不是主要的，不要看是不是大款，不要看是不是酷哥靓妹，重要的是看他有没有孝心。
当然，爱的感觉是很重要的。洪教授用哲学思想对此作了分析：“家庭健康有内因和外因，内因是婚姻前的恋爱择偶，也即要双方相爱。外因是双方相濡以沫，共同细心呵护。家庭健康的内因外因犹如车之两轮，鸟之双翼，只有两者健全，夫妻才能比翼双飞。”
“对家庭来说，爱首先是奉献，是付出，不是获得和索取；爱是心心相印，不是等价交换；爱是天长地久，不是一朝拥有；爱是相依为命、相濡以沫的真情，不是朝三暮四、拈花惹草的花心。”洪教授的这番话，其实记者早已耳熟。但在追求经济利益的今天，听健康专家再谈爱的涵义，记者感觉在健康名义下，爱又多了一层意思。
那么，建立健康的家庭，关键在哪里？洪教授认为——
聪明女主人，创建健康家庭的关键人物
用爱铸就家庭之后，不要认为就凝固不化、坚强不摧了，双方还得用心去呵护，这样才会建立一个长久的健康家庭。在谈此话题时，洪教授提到了一个关键人物——家庭的女主人。他说，家庭健康取决于生活方式，而生活方式往往取决于女主人。
男人的工作能力虽然很强，很独立，但在生活上，却非常依赖女人。所以一个聪明的女人，应该懂得利用这一点去创建一个健康的家庭。美国医学家发现，丈夫身体好，妻子的健康水平也相应提高，反过来也一样，说明家庭内存在良性互动。
那么聪明的女人应该做些什么呢？
当好掌勺人。合理膳食是家庭健康之本，女人应想方设法让丈夫和孩子少吃甜、咸、油腻、煎炸、烧烤、腌熏的食物；多吃健康食品，尽可能做到“一二三四五，红黄绿白黑”(编者注：具体内容详见本刊2002年第6期41～43页)。
尽可能劝丈夫戒烟，成为无烟家庭。吸烟者的家，空气是污浊的，被动吸烟危害尤其大。
当好心理诊所的医生。现在的社会节奏太快，压力太大，工作很不容易，做人很难，男人累，女人也累。但是男人不会像女人那样哭，一哭就成窝囊废；男人也不会像女人那样唠叨，一唠叨，就认为是没有出息，很让人讨厌；男人身体不舒服，也不会像女人那样撒娇，呻吟，只好硬挺着。女人累，可以发泄，男人累，只好闷着。所以男的寿命普遍没有女的长。作为聪明的女主人，应该适时地与丈夫交流，从心理上对丈夫的压力加以疏导，以防积劳成疾。
当好教练。尽可能少带丈夫孩子逛超市，多带家人去散步，周末多运动。
洪教授接着说，除了有聪明的女主人，维系健康家庭还需有——―
“三大法宝”：话聊、牵手和爱窝
一个人年轻时很少生病，但如不加强养生保健，时间久了，就或多或少要生起病来。家庭也如此。才结婚的那几年，很少出问题，但不加强维护，时间久了，也会或多或少地出现问题，甚至劳燕纷飞。那么怎么办呢？维护之秘诀在哪里呢？
“其实没什么高深之道，很简单，只要用好‘三大法宝’即可。”洪教授这样认为。
第一宝是话聊。有一句谜语：“有一个东西，它不是蜜可比蜜还甜；不是毒药但比毒药还毒；不是花可比花还美；不是剑但比剑还要锋利。问它是什么？”谜底是“语言”，就是人们用来沟通的说话、聊天。夫妻平常应多聊聊家事、工作，以及快乐与忧愁，做到无话不说最好。别看这聊天，作用很大：一聊两人心情好，二聊两人感情好，天天话聊三四起，家庭快乐甜如蜜。话聊的作用就是很多，能舒解郁闷气，能提高抵抗力，能使家庭成员亲密无间。家庭就会产生巨大的幸福感。
第二宝是牵手。夫妻牵牵手，肌肤相亲，心灵感应，通过皮肤接触能使体内产生内啡肽，使心情愉快，免疫力提高。我经常出去散步，看到一些海外归来的，他们个个夫妻都是手拉手的，年轻的海归派不但手拉手，还胳膊拉着胳膊走。而本地的老夫妻则是分开走，前后隔着一二米。显然他们还不知道，简单的牵牵手，竟然是维系家庭稳定的金锁。
现在很多家庭虽然没有解体，但夫妻没有感情，即使有感情也没有爱情，就算有爱情也不甜蜜，当前提高家庭的质量，这一定要牵手。牵手好，上班之前牵牵手，神清气爽往前走；回家之后牵牵手，一天劳累无忧愁。家里的事情，不论有多少，通过牵手和话聊都能够解决。但是一定要注意，千万不要牵错手，劝君莫牵情人和小蜜的手，牵手要牵，但一定要牵妻子的手。
第三宝是爱窝。科学、健康、艺术的性生活是家庭的滋补品，是家庭成员生理、心理、伦理的滋补品，能使双方身体健康，心情愉快，心灵净化，人格升华。这一点，无论是年轻人、中年人，还是老年人，无论是男是女，都要注意，万万不可掉以轻心。
听洪教授谈到这里，记者不禁感叹，原来呵护家庭的道理居然这么简单!
“是的，看起来简单，但要坚持却难。很多年轻的家庭都会有这三宝，但时间一久，十年、二十年一去，他们就会不知不觉将这三宝给丢弃了。家庭健康是全方位、多层次、动态变化的，不是一次性关心就够了，也无法一劳永逸，它需要家庭全体成员用整个身心去关心它、呵护它、爱它，一天也不能放松!”, 百拇医药(郑容梅)
家是什么？
“家是社会的组成细胞。”
“家就是两个或两个以上互相委身的人且分享情感、资源、决策与价值的地方。”
“家是在疲倦的时候，会想到她；受惊吓的时候，不会害怕。”
“家是沙漠里的绿洲，避风的港湾，人生中的驿站。”……
每个人对家的感受与理解各不同。作为“健康使者”的洪昭光教授，他是怎么看的呢？记者特地走访了洪教授。
洪教授对家有独到的理解。他用行话对家打了一个比方，并作了解释：家是夫妻之间的心理诊所。家庭的健康十分重要，它不仅是个人身心安宁、事业成功、生活幸福的源泉，还是社会健康的基石和保证。
那么怎样的家庭才算是一个健康的家庭呢？“夫妻双方不仅神清气爽，精力充沛，皮肤滋润光泽，而且很少生病。”洪教授对健康家庭作了如上解释。看似很简单的一句话，但却包含了两大方面的内容：一是夫妻关系和睦，心情愉快，如果两人隔三差五地闹别扭、吵架，恐怕很难让双方都神清气爽，精力充沛，这就是心理健康；二是夫妻双方很少生病，这是指生理健康。
也就是说，一个家庭需同时达到心理和生理健康的标准才算健康家庭。这在现实生活中就少了。那么我们应该怎样去建立一个健康的家庭呢？洪教授是这样说的——――
爱不要错位，建立健康家庭的前提
20世纪80年代以来，随着改革开放，社会经济的增长和人们思想的解放，离婚率呈逐年上升的趋势。到了1999年，我国离婚人数已突破100万对。有专家预测，进入2000年以后，我国的离婚率将以每年200万对的速度递增。为什么会有这么多的家庭支离破散？为什么会有这么多家庭处于风雨飘摇中？
洪教授将出现这种情况的原因归纳为四个字——“爱的错位”。现在的社会是个浮躁的社会，人们择偶时常会迷失方向，失去重心，只去注重出身、身高、相貌、三围、车子、房子、票子，而忽视了对方心灵、素质、气质、品位等内在的美。这种爱，显然错位了。因为看不见的内在素质才是家庭健康和人生幸福真正的基石。择偶不能当“快餐饭”来吃，要细心感受对方是怎样的人，要充分肯定对方是自己真正的所爱后，才步入神圣的婚礼殿堂。这样组建的家庭，才能经风雨，历苦难，才有较强的稳固性。
在与洪教授交谈中，记者感觉到他很看重年轻人是否孝顺这一点，他认为择偶的第一个标尺，就是看对方是否有孝心。为什么呢？如果对方连从小养他的爸妈都不孝顺，他怎么可能对你好呢？怎么可能对你做到真心诚意、忠贞不二呢？所以，择偶时外在东西并不是主要的，不要看是不是大款，不要看是不是酷哥靓妹，重要的是看他有没有孝心。
当然，爱的感觉是很重要的。洪教授用哲学思想对此作了分析：“家庭健康有内因和外因，内因是婚姻前的恋爱择偶，也即要双方相爱。外因是双方相濡以沫，共同细心呵护。家庭健康的内因外因犹如车之两轮，鸟之双翼，只有两者健全，夫妻才能比翼双飞。”
“对家庭来说，爱首先是奉献，是付出，不是获得和索取；爱是心心相印，不是等价交换；爱是天长地久，不是一朝拥有；爱是相依为命、相濡以沫的真情，不是朝三暮四、拈花惹草的花心。”洪教授的这番话，其实记者早已耳熟。但在追求经济利益的今天，听健康专家再谈爱的涵义，记者感觉在健康名义下，爱又多了一层意思。
那么，建立健康的家庭，关键在哪里？洪教授认为——
聪明女主人，创建健康家庭的关键人物
用爱铸就家庭之后，不要认为就凝固不化、坚强不摧了，双方还得用心去呵护，这样才会建立一个长久的健康家庭。在谈此话题时，洪教授提到了一个关键人物——家庭的女主人。他说，家庭健康取决于生活方式，而生活方式往往取决于女主人。
男人的工作能力虽然很强，很独立，但在生活上，却非常依赖女人。所以一个聪明的女人，应该懂得利用这一点去创建一个健康的家庭。美国医学家发现，丈夫身体好，妻子的健康水平也相应提高，反过来也一样，说明家庭内存在良性互动。
那么聪明的女人应该做些什么呢？
当好掌勺人。合理膳食是家庭健康之本，女人应想方设法让丈夫和孩子少吃甜、咸、油腻、煎炸、烧烤、腌熏的食物；多吃健康食品，尽可能做到“一二三四五，红黄绿白黑”(编者注：具体内容详见本刊2002年第6期41～43页)。
尽可能劝丈夫戒烟，成为无烟家庭。吸烟者的家，空气是污浊的，被动吸烟危害尤其大。
当好心理诊所的医生。现在的社会节奏太快，压力太大，工作很不容易，做人很难，男人累，女人也累。但是男人不会像女人那样哭，一哭就成窝囊废；男人也不会像女人那样唠叨，一唠叨，就认为是没有出息，很让人讨厌；男人身体不舒服，也不会像女人那样撒娇，呻吟，只好硬挺着。女人累，可以发泄，男人累，只好闷着。所以男的寿命普遍没有女的长。作为聪明的女主人，应该适时地与丈夫交流，从心理上对丈夫的压力加以疏导，以防积劳成疾。
当好教练。尽可能少带丈夫孩子逛超市，多带家人去散步，周末多运动。
洪教授接着说，除了有聪明的女主人，维系健康家庭还需有——―
“三大法宝”：话聊、牵手和爱窝
一个人年轻时很少生病，但如不加强养生保健，时间久了，就或多或少要生起病来。家庭也如此。才结婚的那几年，很少出问题，但不加强维护，时间久了，也会或多或少地出现问题，甚至劳燕纷飞。那么怎么办呢？维护之秘诀在哪里呢？
“其实没什么高深之道，很简单，只要用好‘三大法宝’即可。”洪教授这样认为。
第一宝是话聊。有一句谜语：“有一个东西，它不是蜜可比蜜还甜；不是毒药但比毒药还毒；不是花可比花还美；不是剑但比剑还要锋利。问它是什么？”谜底是“语言”，就是人们用来沟通的说话、聊天。夫妻平常应多聊聊家事、工作，以及快乐与忧愁，做到无话不说最好。别看这聊天，作用很大：一聊两人心情好，二聊两人感情好，天天话聊三四起，家庭快乐甜如蜜。话聊的作用就是很多，能舒解郁闷气，能提高抵抗力，能使家庭成员亲密无间。家庭就会产生巨大的幸福感。
第二宝是牵手。夫妻牵牵手，肌肤相亲，心灵感应，通过皮肤接触能使体内产生内啡肽，使心情愉快，免疫力提高。我经常出去散步，看到一些海外归来的，他们个个夫妻都是手拉手的，年轻的海归派不但手拉手，还胳膊拉着胳膊走。而本地的老夫妻则是分开走，前后隔着一二米。显然他们还不知道，简单的牵牵手，竟然是维系家庭稳定的金锁。
现在很多家庭虽然没有解体，但夫妻没有感情，即使有感情也没有爱情，就算有爱情也不甜蜜，当前提高家庭的质量，这一定要牵手。牵手好，上班之前牵牵手，神清气爽往前走；回家之后牵牵手，一天劳累无忧愁。家里的事情，不论有多少，通过牵手和话聊都能够解决。但是一定要注意，千万不要牵错手，劝君莫牵情人和小蜜的手，牵手要牵，但一定要牵妻子的手。
第三宝是爱窝。科学、健康、艺术的性生活是家庭的滋补品，是家庭成员生理、心理、伦理的滋补品，能使双方身体健康，心情愉快，心灵净化，人格升华。这一点，无论是年轻人、中年人，还是老年人，无论是男是女，都要注意，万万不可掉以轻心。
听洪教授谈到这里，记者不禁感叹，原来呵护家庭的道理居然这么简单!
“是的，看起来简单，但要坚持却难。很多年轻的家庭都会有这三宝，但时间一久，十年、二十年一去，他们就会不知不觉将这三宝给丢弃了。家庭健康是全方位、多层次、动态变化的，不是一次性关心就够了，也无法一劳永逸，它需要家庭全体成员用整个身心去关心它、呵护它、爱它，一天也不能放松!”, 百拇医药(郑容梅)