养生益寿文摘
冬练还要看天气
风不练 雨练 雾不练 雪练
进入冬季，气温降低，天气多变。什么样的天气适合体育锻炼呢？这里面可是大有学问。
风不练据有关研究资料，温度对人体有最显著的影响，但人体对冷热的舒适感不能从单一的气温来衡量，还须考虑风速等气象条件。而且，传统医学把风、寒、暑、湿、燥、火合称为“六淫”，是使人罹患疾病的六大因素，其中尤以风为“六淫之首”。所以在冬季，风力太强的天气应该适当减少室外活动。
雨练下雨时，空气中含有大量的阴离子。阴离子能使人的血压下降，刺激造血系统功能，使异常的血液成分趋于正常；可改善肺的换气功能，使呼吸及脉搏次数减少并变得均匀；可调节中枢神经系统的兴奋和抑制状态，使人精神旺盛，工作效率大为提高；可促进机体的新陈代谢，加速组织的氧化还原过程和提高机体的免疫力等等。所以，有人将雨天锻炼称为“雨水疗法”。当然，雨天锻炼也要视各人体质而定，并且要准备好防雨、防寒的措施。
雾不练白天工业生产释放的一氧化碳，人群呼出的二氧化碳，汽车排放的氮氧化物、烃氧化物、硫化物等等，待到夜晚气温下降时，都沉降于近地面处不易散去。如果早晨的相对湿度在80%以上，就会出现雾，上述各种有害有毒气体，便如数为雾气所夹杂。这时，如果在雾中锻炼，就会大量吸入污染的气体，极易诱发和加重气管炎、咽喉炎、结膜炎等各种疾病，得不偿失。
雪练污染物易附着于雪花上，从而使空气变得清新。雪天也会产生大量的阴离子。所以，一场雪后，会感到空气格外新鲜、清爽，精神也会为之一振。此时，进行锻炼于人体健康极其有利。当然，雪后天寒路滑，应特别注意防冻、防滑 ......
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风不练 雨练 雾不练 雪练
进入冬季，气温降低，天气多变。什么样的天气适合体育锻炼呢？这里面可是大有学问。
风不练据有关研究资料，温度对人体有最显著的影响，但人体对冷热的舒适感不能从单一的气温来衡量，还须考虑风速等气象条件。而且，传统医学把风、寒、暑、湿、燥、火合称为“六淫”，是使人罹患疾病的六大因素，其中尤以风为“六淫之首”。所以在冬季，风力太强的天气应该适当减少室外活动。
雨练下雨时，空气中含有大量的阴离子。阴离子能使人的血压下降，刺激造血系统功能，使异常的血液成分趋于正常；可改善肺的换气功能，使呼吸及脉搏次数减少并变得均匀；可调节中枢神经系统的兴奋和抑制状态，使人精神旺盛，工作效率大为提高；可促进机体的新陈代谢，加速组织的氧化还原过程和提高机体的免疫力等等。所以，有人将雨天锻炼称为“雨水疗法”。当然，雨天锻炼也要视各人体质而定，并且要准备好防雨、防寒的措施。
雾不练白天工业生产释放的一氧化碳，人群呼出的二氧化碳，汽车排放的氮氧化物、烃氧化物、硫化物等等，待到夜晚气温下降时，都沉降于近地面处不易散去。如果早晨的相对湿度在80%以上，就会出现雾，上述各种有害有毒气体，便如数为雾气所夹杂。这时，如果在雾中锻炼，就会大量吸入污染的气体，极易诱发和加重气管炎、咽喉炎、结膜炎等各种疾病，得不偿失。
雪练污染物易附着于雪花上，从而使空气变得清新。雪天也会产生大量的阴离子。所以，一场雪后，会感到空气格外新鲜、清爽，精神也会为之一振。此时，进行锻炼于人体健康极其有利。当然，雪后天寒路滑，应特别注意防冻、防滑 ......
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