我的保健小窍门
敲手掌，强身健体效果好[m, http://www.100md.com
我今年快80了，但身体仍然硬朗，很少生病。这归功于一个“养身法宝”——敲手掌。我每天早晚握拳相互敲打左右手掌各36下，再按摩整个手掌，每次锻炼以后，感觉全身微微发热，血脉通畅。后来，听朋友说，这是因为手掌有个劳宫穴，有保健作用。[m, http://www.100md.com
湖北武汉 杨闻华[m, http://www.100md.com
点评：[m, http://www.100md.com
湖北杨读者所介绍的敲手掌的方法确能起到一定的强身健体作用。人的大部分活动都要通过手来完成，而手灵活的活动都由大脑来指挥，适当的刺激手掌就能直接作用于大脑，起到兴奋大脑、解除疲乏、振奋精神、提神醒脑的效果。[m, http://www.100md.com
中医认为，手与周身的阴阳、气血、经络有着密切联系，在经络系统中，手之三阴经从胸走手，手之三阳经从手走头。所以手是三阴、三阳经脉气血会合的部位，通过经脉的循行交流的关系，将手和整个经络系统及全身联系在一起。根据十二经脉的标本根结理论，手属于“根”、“本”的部位，是经脉之气生发之处。手上还有许多重要的穴位，除了杨读者所说的劳宫穴以外，还有鱼际、少府、神门、合谷、后溪、十宣、中渚等穴位。[m, http://www.100md.com
手的不同部位对应着身体不同的器官，如：手掌的中心有与心脏功能有关的穴位；手心偏下方和食指下方有改善胃肠功能，并能带动其他脏腑功能的特定穴位。[m, http://www.100md.com
因此，除了经常刺激和按摩手掌外，还可以按摩手指、手指尖、手背、指甲等，这样更易于激发经气，起到疏通经络，促进人体新陈代谢，调节脏腑功能，增强机体抗病能力的作用。只要能持之以恒，长期坚持手部的自我按摩，就能收到祛病强身、延年益寿的效果。[m, http://www.100md.com
(点评者：重庆市中医骨科医院主任中医师 郭剑华)[m, http://www.100md.com
窍门短平快[m, http://www.100md.com
广东罗定市吴桂新读者来信说“小窍门解决大问题”。[m, http://www.100md.com
他在信中提到自己患有慢性胃炎，经常发作，始终无法根治。2005年9月，他在当期《家庭医药》杂志“我的保健小窍门”栏目上看到《食疗保健 和胃养生》一文，就试用此方，取得不错的疗效，又结合自己的情况，作了一些改良。[m, http://www.100md.com
信中写道：“该方用料是花生、红枣、黑豆、薏米、粳米各25～30克(2人量)。我是一个人服用，故将分量减为15～20克，我这里没有粳米，就改用普通大米代替，熬成稀饭后加一个鸡蛋煮成蛋花粥，当早餐食用。服10天后，胃隐痛明显减轻了。我发现黑豆、花生吃了有些胀气，就加了生姜2克，陈皮1克，散寒行气，熬制方法不变，到现在已有2个月了，再也没有出现过隐痛、胀气等症状。”[m, http://www.100md.com
吴读者说，这方法很好，既简单，又便宜，今后将继续食用，同时也想借本刊转达对孙文杰先生的感谢。[m, http://www.100md.com
吴读者的来信使我们感到欣慰，他根据具体情况灵活运用小窍门的做法值得肯定，希望有更多好窍门奉献给大家。(杨闻华 郭剑华)
我今年快80了，但身体仍然硬朗，很少生病。这归功于一个“养身法宝”——敲手掌。我每天早晚握拳相互敲打左右手掌各36下，再按摩整个手掌，每次锻炼以后，感觉全身微微发热，血脉通畅。后来，听朋友说，这是因为手掌有个劳宫穴，有保健作用。[m, http://www.100md.com
湖北武汉 杨闻华[m, http://www.100md.com
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湖北杨读者所介绍的敲手掌的方法确能起到一定的强身健体作用。人的大部分活动都要通过手来完成，而手灵活的活动都由大脑来指挥，适当的刺激手掌就能直接作用于大脑，起到兴奋大脑、解除疲乏、振奋精神、提神醒脑的效果。[m, http://www.100md.com
中医认为，手与周身的阴阳、气血、经络有着密切联系，在经络系统中，手之三阴经从胸走手，手之三阳经从手走头。所以手是三阴、三阳经脉气血会合的部位，通过经脉的循行交流的关系，将手和整个经络系统及全身联系在一起。根据十二经脉的标本根结理论，手属于“根”、“本”的部位，是经脉之气生发之处。手上还有许多重要的穴位，除了杨读者所说的劳宫穴以外，还有鱼际、少府、神门、合谷、后溪、十宣、中渚等穴位。[m, http://www.100md.com
手的不同部位对应着身体不同的器官，如：手掌的中心有与心脏功能有关的穴位；手心偏下方和食指下方有改善胃肠功能，并能带动其他脏腑功能的特定穴位。[m, http://www.100md.com
因此，除了经常刺激和按摩手掌外，还可以按摩手指、手指尖、手背、指甲等，这样更易于激发经气，起到疏通经络，促进人体新陈代谢，调节脏腑功能，增强机体抗病能力的作用。只要能持之以恒，长期坚持手部的自我按摩，就能收到祛病强身、延年益寿的效果。[m, http://www.100md.com
(点评者：重庆市中医骨科医院主任中医师 郭剑华)[m, http://www.100md.com
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广东罗定市吴桂新读者来信说“小窍门解决大问题”。[m, http://www.100md.com
他在信中提到自己患有慢性胃炎，经常发作，始终无法根治。2005年9月，他在当期《家庭医药》杂志“我的保健小窍门”栏目上看到《食疗保健 和胃养生》一文，就试用此方，取得不错的疗效，又结合自己的情况，作了一些改良。[m, http://www.100md.com
信中写道：“该方用料是花生、红枣、黑豆、薏米、粳米各25～30克(2人量)。我是一个人服用，故将分量减为15～20克，我这里没有粳米，就改用普通大米代替，熬成稀饭后加一个鸡蛋煮成蛋花粥，当早餐食用。服10天后，胃隐痛明显减轻了。我发现黑豆、花生吃了有些胀气，就加了生姜2克，陈皮1克，散寒行气，熬制方法不变，到现在已有2个月了，再也没有出现过隐痛、胀气等症状。”[m, http://www.100md.com
吴读者说，这方法很好，既简单，又便宜，今后将继续食用，同时也想借本刊转达对孙文杰先生的感谢。[m, http://www.100md.com
吴读者的来信使我们感到欣慰，他根据具体情况灵活运用小窍门的做法值得肯定，希望有更多好窍门奉献给大家。(杨闻华 郭剑华)