牛奶 最接近完美的食品
从上世纪90年代以来,我国非常重视奶制品,提倡喝牛奶。《中国居民膳食指南》中提出,“应大力发展奶类的生产和消费”。这是因为牛奶具有以下特点——营养丰富易吸收
牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是最“接近完美的食品”,“白色血液”,是最理想的天然食品。
除食物纤维外,牛奶含有人体所需要的全部营养物质,是惟一的全营养食物,其营养价值之高,是其他食物无法比拟的。牛奶中的蛋白质是全价的蛋白质,消化率高达98%。乳脂肪是高质量的脂肪,品质最好,消化率在95%以上,且含大量脂溶性维生素。乳糖是最容易消化吸收的糖类。牛奶中钙、磷、钾等微量元素含量丰富 ......
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