我今年75岁，实已属高龄。但我耳聪目明、思维敏捷，血压也正常，爬到五楼仍然心不慌、气不喘。身体之所以尚好，应该归功于以下三个方面：

    一是我从年轻时代起就喜欢运动，尤其是每天早晨锻炼，快走、慢跑、俯卧撑及弯腰是我常做的项目。不论天气晴阴雨雪，在家或出差，几乎不间断，已养成了习惯，似乎早晨不活动一下筋骨就很不舒服。另外，不论夏天和严冬，我都坚持用冷水洗脸和鼻浴，因此也很少患感冒。退休后在老年体协举办的几次爬山及跳绳比赛中 ......