养生益寿文摘(1)
养生：处理好三对关系
年纪大了，修身养性就成为生活的主要内容，对此，很多老人都有自己的“高招”，各不相同。我已经91岁了，感觉自己的晚年能够其乐融融，主要是处理好了三对关系。
● 动与静的关系
“人老腿先老”，老年人的腿脚不像年轻时那样灵便，因此，在外出时，最好有一定的目的性，先想好去哪，设计一条安全方便的路线，办完事情就回来，这样常常不会感觉累。
我一般每周都坚持出去2～3次，让腿脚得到锻炼。但是我85岁后就不去公园锻炼了，主要在家里和楼下活动。家里凡是修修补补的活儿都自己做，像做拖把、修理电器等，多做些手工，多动脑。别看这些都是小事，不但可以锻炼身体，还能够培养大脑的灵活性。
● 就医与自医的关系
平时注重自我保健，多学习健康保健知识，当自己的“医生”，防病于未然。我多年坚持常梳头、温水泡脚，让血液循环保持通畅。每天还要保证喝6～7杯水，加快新陈代谢和排毒的速度，一些小毛病就能从小便排泄了。同时生活要有规律，作息、运动、饮食的生物钟尽量“雷打不动”。而当身体出现不适时，就应该毫不犹豫地尽早看医生，这时就不能自诊自医了。
● 生理与心理的关系
除了注意身体的保健，心理的保健也不能忽视。离休后，我对健康的投资最大，时时刻刻都注意保健：生活规律、早睡早起、吃饭定量。我还想办法发挥自己的兴趣爱好，订了人民日报等9份报纸，每天上午下午各看2个小时的报纸。每个人都有让自己心理满足的方式，对我来说，国内外大事都知晓了，心理也就稳定和满足了。
(摘自《健康时报》 文/孟侃)
老人吃饭 ......
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年纪大了，修身养性就成为生活的主要内容，对此，很多老人都有自己的“高招”，各不相同。我已经91岁了，感觉自己的晚年能够其乐融融，主要是处理好了三对关系。
● 动与静的关系
“人老腿先老”，老年人的腿脚不像年轻时那样灵便，因此，在外出时，最好有一定的目的性，先想好去哪，设计一条安全方便的路线，办完事情就回来，这样常常不会感觉累。
我一般每周都坚持出去2～3次，让腿脚得到锻炼。但是我85岁后就不去公园锻炼了，主要在家里和楼下活动。家里凡是修修补补的活儿都自己做，像做拖把、修理电器等，多做些手工，多动脑。别看这些都是小事，不但可以锻炼身体，还能够培养大脑的灵活性。
● 就医与自医的关系
平时注重自我保健，多学习健康保健知识，当自己的“医生”，防病于未然。我多年坚持常梳头、温水泡脚，让血液循环保持通畅。每天还要保证喝6～7杯水，加快新陈代谢和排毒的速度，一些小毛病就能从小便排泄了。同时生活要有规律，作息、运动、饮食的生物钟尽量“雷打不动”。而当身体出现不适时，就应该毫不犹豫地尽早看医生，这时就不能自诊自医了。
● 生理与心理的关系
除了注意身体的保健，心理的保健也不能忽视。离休后，我对健康的投资最大，时时刻刻都注意保健：生活规律、早睡早起、吃饭定量。我还想办法发挥自己的兴趣爱好，订了人民日报等9份报纸，每天上午下午各看2个小时的报纸。每个人都有让自己心理满足的方式，对我来说，国内外大事都知晓了，心理也就稳定和满足了。
(摘自《健康时报》 文/孟侃)
老人吃饭 ......
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