我的保健小窍门

    我患腰痛已有十多年了，有腰肌劳损、骨质增生，还有椎管狭窄。

    记得六年前，一位同事送给我一柄保健锤，说常用锤敲打敲打，对防治腰痛挺有效的。我抱着姑且一试的心态，开始了敲打。每次，先从颈部着手，轻轻敲击，然后，顺脊柱两侧渐渐下移，到腰两侧多敲几次。然后，站起身从尾椎沿大腿、小腿直到脚跟。反复敲打数次，感觉肌肉放松，腰不那么痛了。后来，就形成了习惯。

    天长日久 ......