1.抹额：以两手指屈成弓状，第二指节的内侧面紧贴印堂穴，由眉间向前额两侧抹，约40次。

    2.按揉脑后：以两手拇指紧按风池穴，用力旋转按揉，随后按揉脑后，以出现酸胀为宜，约30次。

    3.搓手浴面：先将两手搓热，随后掌心紧贴前额，用力向下擦到下颌，连续10次。

    4.按摩耳廓：人体躯干和内脏均在耳廓有一定反应部位，按摩它有助于调节全身功能。双侧各按摩30次。

    5.拍打足三里穴：该穴位在外膝眼下3寸 ......