每天吃6克黑巧克力可降血压

    德国研究人员进行的研究又一次证实，如果每天吃少量(约为6.3克)的黑巧克力，不仅能取得降血压效果，而且不会导致体重增加或出现其它副作用，特别适合有长期高血压的老年人食用。

    研究人员说，虽然吃黑巧克力带来的血压降幅并不惊人，但在临床中的效果却不可忽视，如果能够长期坚持吃，效果更明显。对老年高血压患者来说，每天吃一小口黑巧克力简单易行，不用对饮食习惯进行彻底改变。老年人只需每天早餐后或晚餐前，用手掰一个半小格(一长条巧克力通常被分成几个小格)，或者买独立小块包装的黑巧克力，每天吃1～2块即可。

    瘦腰可降低患病风险

    法国研究人员发现，9年内腰围增加7.6厘米或更多的人，患新陈代谢综合征的风险增大，而腰围缩小2.5厘米或更多的人患这种疾病的风险低于腰围保持不变的人。

    研究指出，腰围缩减对研究开始时已患有代谢综合征的女性来说也有好处。与同样患有代谢综合征但腰围后来并未缩减的女性相比，腰围缩减2.5厘米的女性在研究结束时治愈此病的几率高出近3倍。

    腰围缩减对男性也有益处。BMI(体重指数)和腰围都是衡量罹患代谢综合征的风险的重要数据，BMI正常而腰围较粗的人仍有患代谢综合征的风险。

    此外，随着腰围增加，出现高血压和高胆固醇的风险也增大，患糖尿病和心脏病的风险也相应提高。

    两种药物既控血糖又减体重

    美国研究人员报告,肠促胰岛素类似物依克那肽(exenatide)能有效改善2型糖尿病患者的血糖控制，同时能减轻体重。这项安慰剂对照研究共纳入217例二甲双胍、磺酰脲类控制血糖不理想的2型糖尿病患者 ......